Диета Дюкан. Часть 5

стивен писал(а):

Расскажите, чем вы заправляете салаты?

Леш, можно заправлять обезжиренным йогуртом, можно лимонным соком и ложечкой растительного масла (надо смотреть норму масла по твоему этапу), можно сделать сметанку обезжиренную - заморозить обезжиренный кефир, а потом откинуть его на марлечку, сыворотка стечет и останется сметанка.

стивен писал(а):

Вы готовите говядину? С какими специями? И тоже без жира? (я две недели ел жаренную на сковородке говядину).

Говядину можно запекать в фольге, в пакете для запекания, специи какие любишь. Очень хорошо можно в мультиварке мясо готовить. http://forum.say7.info/topic76066.html
Вот хороший рецепт из индейки, можно в белково-овощной день http://forum.say7.info/topic79478.html

стивен писал(а):

Также Дюкан пишет о каких-то разрешённых кетчупах...Есть ли они в Украине? Какие марки (может, есть фото?).

Такие кетчупы продаются в интернет-магазинах Дюкановских. Я делаю сама - берешь томатную пасту, немного развести водой, добавить чеснок, кинзу, перчик, в общем сам смотри что тебе хочется добавить из зелени и специй.

стивен писал(а):

И по отрубям...Что это? Где их искать? Какие они (марки, этикетки?)?

Какие в Украине продают, не могу сказать. Возможно, Нордик есть