Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет!

Сандра61 писал(а):

А ведь я его спецом запланировала.

возможен перекус до 50 гр только в случае сильного голода или раннего завтрака.

Сандра61 писал(а):

Ужин 17-30:не знаю, что и будет, творог закончился.Может, морковки натру, 2 яблока, один грейп.А если без морковки? То можно ведь хлебцев гречневых поесть?

как минимум морковь запечь, а лучше гречки сварить или рис и с фруктами или овощами

Татьяна М. писал(а):

На завтрак можно всё!

это точно. Возвращаясь к теме завтраков. Девочки, за два (!) года я ела полезный завтрак (только мюсли, только каша) раз семь от силы. Результат, как говориться, на лицо. Лучше съесть с утра чего хочется, чем нарушать во всю!