Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)
Татьяна М.
Татьяна
49 лет
Германия, Бавария
завтрак 6.30: кофе, булочка из тёмной муки с семенами тыквы разрезала пополам, намазала плавленым сыром, копчённая колбаска, твёрдый сыр; 1 печенюшка
обед 13.30: плов с фаршем (потушила без масла фарш нежирный, добавила резаный лук, тёртую морковь, ещё немного потушила. Затем закинула системный рис, сухие специи и варю до готовности)
Салат из свеж. помидор, огурец, листья салата, редис, зел. лук, свеж укроп, Фета 30гр, заправила десертная ложка раст. масла! у меня на всю семью салат!!!
ужин 17.30: творог+ кефирчика немного, 5 чернослив, измельчу всё в блендере.
20 Июн 2016 17:14