Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

девочки привет, пардон за вмешательство

LoSik76 писал(а):

по поводу завтрака поняла, оставлю пока второй - кашу из отрубей или что-то еще...

О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний, слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается перекус.
- если с утра "не лезет" еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быт
Девочки НО можно же так как завтракает Илона!!! На ранний завтрак у неё кофе с мол, а потом нормальный завтрак уже на работе !
Не путайте Новичка
ссылка с оф.сайта если что