Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Вот и одна из ошибок найдина творог в молочном варианте основная еда и его должна быть нормальная порция а не немного, а уже овощи кефир это дополнение вкусное, отсюда ты и не можешь дожить до утра голодно тебе, ну это и понятно какая сытость от овощей

поняла, ну просто я готовила сразу на несколько дней и запихала в форму для запекания овощи (кабачок, морковь, сельдерей, сладкий перец, лук и помидоры), плюс пачку творога 2 % туда, плюс кефирчику немного чтобы всех "поженить", чеснок, карри, соли немного, сверху немного сыра на терке (меньше чем 50 грамм допустимого).

Лора-а писал(а):

Если ты кушаешь до сыта, не моришь свой организм голодом то всё нормально будит, первые дни тяжело а потом привыкаешь

да, поняла уже. Только вот мне тогда нужно взвешивать все порции, чтобы понимать, что я ем достаточно и при этом не переедаю???

Лора-а писал(а):

Танюш ты наверное чёто путаешь, это когда ты в молочном варианте то нерекомендуеться им увлекаться так как он "мясной" а в мясном вареанте хоть каждый день

вот и я об этом... не нашла нигде желатин в запрещенных продуктах. Причем это натуральный продукт, не химия, и с мясными продуктами хорошо сочетается.
Вот еще непонятный мне момент. Выдержка из книги Маримановой: "Поэтому не отказывайте себе в том, чтобы поесть часов в 5–6 вечера. Вопрос в
том, что именно вы можете употребить без ущерба для фигуры? Ниже я предлагаю
несколько вариантов на выбор. Вы можете съесть только один из них за один ужин:
– прежде всего это салаты из сырых овощей с заправками, используемыми в обед (кроме
растительного масла);
– вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
– рис или гречка;
– любое мясо в отварном или запеченном виде;
– кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым относятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
– ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
– обезжиренный творог;
– яйца отварные только в виде самостоятельного блюда."
Где здесь написано, что варианты (например молочку и овощи) можно сочетать? Где здесь написано, что можно есть рыбу и морепродукты, холодец, потроха?