Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

На ужин сыр в этот вариант никак нельзя, и пачка творога это сколько? 180,200, 250? Просто творог после запекания уменьшаеться и если ты его ещё поделила на несколько порций у тебя вообще его мизерное количество осталаось

По поводу сыра поняла, спасибо, буду исправляться...

Лора-а писал(а):

А вообще я тебе ещё раз порекомендовала бы своё меню повыставлять на проверку ошибки та у тебя есть

да, думаю надо. Вот например сегодня: 8 утра кофе с молоком и сах.замом+2 тонких блинчика с 2 ложками сметаны с сахаром.
Второй завтрак в 11 часов 4 ч.л. овсяных отрубей на молоке в микроволновке и чай с сах.замом.
Обед в 13.30 - 2 фаршированных перца и маленький кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.
Ужин будет до 18.30-19 часов - еще не знаю, или доем приготовленные овощи с творогом (творогу добавлю, примерно на 250 гр. овощей добавлю грамм 100 творогу 2, или омлет из 4-х яиц на воде (добавлю 2 ст.л. молока).
А вообще с ужинами для меня очень сложно: вот как сделать равноценными завтрак и ужин или обед и ужин, если на завтрак и на обед можно совмещать те же белки с углеводами, а в ужин никак ???. Буду есть одно мясо или рыбу - нехватка углеводов, буду есть какую-нибудь крупу или овощи - нехватка белка .