Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

LoSik76 писал(а):

Второй завтрак в 11 часов

поздновато для второго завтрака.
Илона, только без обид. Я понимаю, выше девочки написали, что разрешается второй завтрак, но... ты объедени оба завтрака в один, а то у тебя с утра что-то, потом опять что-то в сумме получается что попало.
Если не можешь с утра кушать, тогда кофеёк только без блинчиков всяких, а уже в 10 часов по полной завтракай. В 11.00 по идеи можно уже к обеду готовиться...
Я пропустила. Ты впервые на системе? увидела, впервые. Обычно , кто только начинает, вес улетает

LoSik76 писал(а):

"нормально" позавтракать я не могу, т.к сразу после пробуждения не лезет в меня

"- если с утра "не лезет" еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть голод"

LoSik76 писал(а):

нехватка углеводов.... нехватка белка

мы здесь на это не обращаем внимание, не зацикливаемся!!!!!