Счастливая мамочка.Люблю,бегу,худею

Ляночка08 писал(а):

капец а не сон

не то слово, Свет, зато КАК мотивирует!

infizma писал(а):

СпортсмЭнка! Какой спорт?

та какой там, Танюш спорт! громко сказано..
-разминка (шаги на месте) минут 5
-скакалка, скоко смАгу
-круг металл;
-выпады вперед/вбок,
-приседания медленно;
-прессик: день нижний, день верхний, день косые мышцы
нуу и "на сладкое" моя "любимая" планочка: боковая и прямая на локтях/вытянутых руках.
-растяжка.
на всё-про всё -30- 40минут, писать дольше
но за месяц попа подтянулась