Без особого труда похудела на 10 кг.

Rebeka1 писал(а):

Раньше очень помогало не есть после шести

Вот и я стараюсь не есть после шести. Слышала рекомендацию не есть после трёх сладкого, а после шести вообще. Если мне очень голодно, пью кефир за два часа до сна, иногда с толчёными семенами льна или щепоткой морской соли, чтобы не надоел…