Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девчонки! Всем приветики!

Сегодня у меня первый отвесик -1 кг ! Да,да.. понимаю, первый день уходит вода и трали-вали Но зато как на душе то приятно, а !

Не пропускайте завтраки - ведь завтрак словно "будильник" нашего организма запускает все важные процессы, заряжает энергией, поднимает натроение
еще потраченные за завтраком ккалории расходуются полностью в течении дня, поэтому утром можно позволять себе разные вкусняшки

Итак : на завтрак у меня чай с молоком , вафля, "омичка" на булочке, бутерброд, пару ложек малинового варенья!
обед : кушаю на рабе в столовой поэтому выбираю менее вредное курица без кожи, греча и овощной салат. Наличие масла , не переживайте, грамм наверно! эконом режим
ужин : творог , фрутовое пюре без сахара!

потом аквааэробика в бассейне час, плавание, гидромассаж , сауны )

по приезду домой через три часа стакан бифидока!

и да... в течении дня около 3 литров воды!!