Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Кошкина-Бурс писал(а):

Обед: 12.30: печень грамм 200, зелёная фасоль, пару кусочков арбуза

Печень как тушилась? Можно и гарнир добавить а то завтрак сытный вон какой, арбуза тока два кусочка можно

Кошкина-Бурс писал(а):

Ужин: 17.30: салат: помидор, перец, лук, зелень, лист салат, заправка бальз.уксус, и творог 5%

А скока творога будит? Сравнивая с завтраком грамм 250-300 должно быть

Татьяна М. писал(а):

налопалась я сегодня вечером сало... Как-то так

Кошкина-Бурс писал(а):

уляш судя по всему тушился, так как корочек поджаристых не видно, рикотта грамм 80, крипсы - да, ржаные

Так ты его сама не делала? Так там же может быть и масло добавленно и часто в гуляши добавляют муку для загустения если рикота более 5% жирности то это уже сыр и его не более 50 грамм можно

Кошкина-Бурс писал(а):

И вопрос сразу: на обед можно планировать макароны с олив.маслом и сыром (до 14.00)?

Да можно, в списках они стоят из твёрдых сортов должны быть тока, масла не более 1ч.ложки сыра до 50 грамм. Да и макароны из категории редко у нас