Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Персик нельзя после 12. И меня смущает твой завтрак: каши сколько? 200грамм?Бутер около 100 вытягивает, 150 еживики и хинкали 200-250. Т.есть завтрак у тебя 650-700 грамм, из них минимум 500 грамм насыщаемой еды. Обед всего 350 насыщаемой еды и если яблоко взять за 150 грамм то объём всего обеда 500, а ужина всего 280грамм 700-500-280 смотри какой перекос порций, а все приёмы должны быть одинаковы, допускаиться завтрак меньше быть чем обед и ужин но никак не больше, а у тебя завтрак больше чем в два раза ужина. Нужно порции выравнивать

Не-не, у меня ИЛИ хинкали! Персик понятно, заменим... А в ужин можно кефира добавить? Грамм 100?