Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

quote="Soya"]Например, неплохая страница, грамматика, видеоуроки... [/quote]
Спасибо,Зоя! Закладочку слелала, открыть пока не получилось) Мы в России тоже много почерпнули из интернета:сайты, группы, книжки, телевидение/радио... Готовились ведь в экзамену)))

ANGEL29 писал(а):

скорость интернета какая7

Вот знаешь, врать не буду, не помню)))

Shony писал(а):

при этом не жиреть надо наращивать мышечную массу. Чем больше мышц - тем больше каллорий вам нужно

Это точно! Без этого, увеличение калорийности приведёт не к тому результату, к которому мы стремимся.

Shony писал(а):

углеводов совсем мало,

Я считаю, углеводы тоже не стоит ограничивать, иначе можно испытывать голод и постоянное желание състь сладенького. Когда углеводов достаточно, это желание становится меньше)) Лучше ориентироваться на КБЖУ. Ну это, тоже индивидуально. Питание должно быть комфортным, полноценным и в пределах суточной калорийности)))