Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Shony писал(а):

Это делается так:

Спасибо, Аля! Примерно так и планирую, немного изменив тактику)))

Shony писал(а):

урезать углеводы, а не ориентироваться лишь на калорийность

Для начального этапа жиросжигания можно особо не заморачиваться с белками, жирами и углеводами, просто уменьшить калорийность. Потом, с прибретением опыта, конкретных целей в построении тела, можно уже и этим заняться

Shony писал(а):

рекомендации лучших спортсменов современности.

Я, послушав тоже, поняла, что у каждого своя теория. Есть что-то общее и есть свои нюансы, порой настолько разные, что удивляешься. И на практике это работает. Только кому-то подходит одно, кому-то другое. Тут главное не навредить. Разумный подход нужен. Брина тоже смотрела, слушала, не во всём согласна. Руденко давно разочаровала. На данный момент определила для себя несколько тренеров-спортсменов, у которых, на мой взгляд, разумный и профессиональный подход.
Классные фотки! Такой милый рыжик А еда вся аппетитная И природа шикарная! Не все фотки, правда, загрузились(
Ляночка08, сколько помидорок здорово! Пастрома

Soya писал(а):

показать Reisepass и Meldebescheinigung.

Я тоже так подумала, т.к.пока ничего другого нет.