Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем приветик

Liana36 писал(а):

14.00 300 гр.фарш с капустой тушеный без масла. 1 ч.л.сметаны. сухое вино.

Все жиры тока если обед до 14 часов, или поднять обед надо было или сметану убрать

Liana36 писал(а):

18.00 шашлыа или творог 200 гр,100 молока, 2 яблока и все в блендаре собью.

объём ужина большой а насыщаемой еды мало, нужно творог увеличить

Liana36 писал(а):

18.00 индюшка запеченая в духовке без масло, сверху горчицей намазала, но шкурку сниму. Ну сколько съем.

Горчицу на ужин нельзя

Pulemet4ica писал(а):

http://forum.say7.info/post5792111.html выставила рецептик - вдруг кому еще пригодиться

Аннютик хороший рецептик Света уже похожий пекла от когота, а я всё не собирусь...теперь точно попробую