Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет!

7.30. кофе с молоком
8.30. 1 печенько, сыр 20 гр, 1,5 чебурека
13.00. 300 гороховая каша без масла со специями и 1 ст. кефира
18.00 индюшка запеченая в духовке без масло, сверху горчицей намазала, но шкурку сниму. Ну сколько съем.

Стоило пожаловатся и весы показали отвес. Сегодня 71,100. сдвину линеечку и буду догонять

Pulemet4ica писал(а):

Девочки всем привет! Пекла лайт-шарлотку! Очень вкусно! яйца-3 шт мука рисовая - 150 гр яблоки - 4 шт корица - по желанию Все перемешать и выпекать Я еще добавила немного разрыхлителя - не помню можно его по системе или нет - про него всегда дебаты были Фото спешное потому что ЭТО последний кусочеееееекккк

Анечка, очень вкусная шарлотка. Почему бы Вам не выставить рецепт отдельно?! Спасибо большое

Активная улитка писал(а):

Анечка, очень вкусная шарлотка. Почему бы Вам не выставить рецепт отдельно?! Спасибо большое

ух ты!! Спасибо большое!! Вечером выставлю обязательно!!! Кушайте на здоровье!!

http://forum.say7.info/post5792111.html выставила рецептик - вдруг кому еще пригодиться

Pulemet4ica писал(а):

http://forum.say7.info/post5792111.html выставила рецептик - вдруг кому еще пригодиться

Очень вкусно и диетично. Я добавила чернослив, яблоки были кисловаты. Но можно было и без него готовить. Спасибо , Анечка!

Активная улитка писал(а):

Но можно было и без него готовить. Спасибо , Анечка!

спасибо, очень рада, что вам понравилось

Всем приветик

Liana36 писал(а):

14.00 300 гр.фарш с капустой тушеный без масла. 1 ч.л.сметаны. сухое вино.

Все жиры тока если обед до 14 часов, или поднять обед надо было или сметану убрать

Liana36 писал(а):

18.00 шашлыа или творог 200 гр,100 молока, 2 яблока и все в блендаре собью.

объём ужина большой а насыщаемой еды мало, нужно творог увеличить

Liana36 писал(а):

18.00 индюшка запеченая в духовке без масло, сверху горчицей намазала, но шкурку сниму. Ну сколько съем.

Горчицу на ужин нельзя

Pulemet4ica писал(а):

http://forum.say7.info/post5792111.html выставила рецептик - вдруг кому еще пригодиться

Аннютик хороший рецептик Света уже похожий пекла от когота, а я всё не собирусь...теперь точно попробую

Лора-а спасибки все учту

Девочки мои дорогие, приветик! Всех поздравляю с отвесиками, кто не отвесился - не грустите. У меня даже с нарушениями сейчас вес уходит потихонечку. А был какой стояк, ужас! Сейчас уже 68 с копейками. Т.е. половина лишнего веса ушла.

Любашка13 писал(а):

нарушает составом, а кг. отваливаются

Вот ничем, кроме соблюдения режима питания объяснить это не могу. Все вовремя кушала, до насыщения, без перекусов почти обходилась. И придерживалась основных принципов системных, в смысле сладкого не ела после завтрака, и картошку не жарила себе сковородками, как раньше бывало.

девулечки, привет! я тут выпала из общения, реально не было времени, но всё системно. Немного в "печальке", как пишет Лиана обычно после КД всегда приличные отвесы были, а тут.. слабовато.
на завтра меню такое
завтрак 8.00: кусочек лазаньи, пару бутеров, печенья, кофе

обед 13.30: гороховый суп- пюре http://forum.say7.info/topic77710.html у меня без грибов

ужин 17.30: если куплю, то на сухой сковороде филе курочки (нет, то творог с яблоком)

Лорачка - солнышко мое

Лора-а писал(а):

Света уже похожий пекла от когота, а я всё не собирусь...теперь точно попробую

да? я видать не увидела, в инете видела с медом, цельнозерновой мукой, кто то еще творог добавляет... а на эксперимент пошла


Всем доброе утро!!

Всем привет!!!
У меня сегодня -700гр. Линейку пока менять не буду, пусть утвердится.
Девчата, вчера готовила такую злючку-горючку из перца горького, вкусная , но реально злая. Для любителей остренького.
Сегодня:
06.00 - 2 жареных яйца и 2ст.л гречки, 2 панкейка, кофе с сахаром. (что то я стала себя баловать сахаром, нужно прекращать, раньше пила без него)
12.00 - Греча с фаршем луком и морковью (вчерашнее проверенное)
18.00 - Творог с арбузом.

Лора-а писал(а):

Света уже похожий пекла от когота, а я всё не собирусь...теперь точно попробую

я пробовала пирог от Лили http://forum.say7.info/post5675639.html#5675639


и от себя пробовала такой
🔹 3 яйца
🔹2 белка
🔹Рисовая мука 100 грамм
🔹яблоки, по правилам можно 2 яблока. Но пирог вы же не умнёте за один присест, поэтому можно больше. Я взяла три, у меня они небольшие. В след.раз возьму 4

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-316249095.html][/URL]

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня -700гр.

молодец какая!!!
а я так и не встану на весы, всё забывается...

Татьяна М. писал(а):

а я так и не встану на весы, всё забывается..

Ничего, зато потом как встанешь, а там не отвес, а отвесищщще!

Любашка13 писал(а):

а там не отвес, а отвесищщще!

очень этого хотелось бы
хотя у меня отвес итак будет в ближайшие дни... завтра мне оперируют зубы, будут вырезать все 4 зуба мудрости за раз несколько дней буду на одних бульончиках и пюрешках.
По меню на завтра знаю, что будет сытный завтрак и всё.. а там... вообще не известно, смогу ли я что либо покушать. Молочку первые 3 дня тоже нельзя из-за обезболивающих, поэтому буду что-то соображать.

Любашка13 писал(а):

Линейку пока менять не буду

так у тебя же уже был отвес, и ты линейку не двигала. И опять не хочешь двигать

Татьяна М. писал(а):

вырезать все 4 зуба мудрости за раз

Таняяя, сразу это очень много. Ты сама так согласилась? Не туда растут? У моей дочки тоже вырезали. Ты герой! Всю мудрость повытаскивают.

Татьяна М. писал(а):

буду на одних бульончиках и пюрешках.

Как зайка на передних зубках. Не переживай, на слизистой все быстрее заживает.

Татьяна М. писал(а):

так у тебя же уже был отвес, и ты линейку не двигала. И опять не хочешь двигать

Я уже двигала, у меня было 77,9 подвинула на 77,1, а сегодня 76,4

Любашка13 писал(а):

Ты сама так согласилась?

у меня начались проблемы с ними... один, который уже вылез, стал щеку кусать, уже дырдочка образовалась, а снизу ещё один наружу пошёл... Всё с одной стороны, но врач предложил сразу от мучиться и все 4, т.к. другие тоже вот -вот начнут выползать. Короче, решилась...

Любашка13 писал(а):

Ты герой!

я герой, но.... я боюсь...

Любашка13 писал(а):

Всю мудрость повытаскивают

в мозгах кое-что оставят

Любашка13 писал(а):

а сегодня 76,4

это же отлично!!!

утром...пшённая каша с кусочком хлеба, чай с конфетами
обед... рис с овощами, мясом и томатной пастой, ложка салата (сделала баночку и сняла пробу )чай, две сливы
ужин...зернинка, свекла отварная, помидор

привес +1,6 съездили в парк и во время не остановилась

ANGEL29 писал(а):

во время не остановилась

за недельку уйдёт

Татьяна М. писал(а):

за недельку уйдёт

если получится а то что то система перестала меня вдохновлять

Любашка13 ого -700 круто поздравляю. Я бы двигала линеечук не раздумывая

Татьяна М. ой держись, пусть все быстро заживет

ANGEL29 писал(а):

привес +1,6

да уж, но столько даже сьесть невозможно. должно уйти

Лора-а все хотела спросить в какие классы детки итдут?



7.30. кофе с молоком
8.15 3 бутика с маслом и колбасой, 3 яблока
12.30 каша гороховая 200 гр, 3 помидорки и кефир 1 стакан
18.00 творог 200, 2 яблока и молоко 100 гр

Liana36 писал(а):

да уж, но столько даже сьесть невозможно. должно уйти

это не жир это вода

ANGEL29 писал(а):

система перестала меня вдохновлять

Почему?

Любашка13 писал(а):

Почему?

устала от за 4 года неё и от её гречки, риса и ужинов