Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Любашка13 писал(а):

Не видела у нас рисовой муки

можно самой перемолоть. Я к соседке бегаю, она мне на кофемолке молит

Любашка13 писал(а):

ты к нам редко заглядываешь?

Анечка сейчас не по системе питается
всем привет! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-702621543.html][/URL]
у меня ещё минус 500гр, на весах 95,6
надо потихоньку спорт подключать, КД закончились, можно.... только жарко у нас, сегодня на солнце 40 было

Приветик девочки.
Не знаю как надолго к вам, но вот решила еще раз попробовать. Так как очень сильно раскабанела вернулась к первоначальному весу

Сегодня ем
6:45 два жареных яйца с луком, половина кусочка темного хлеба, кофе с бананом
12.40 рис с фаршем (рис, морковь, том паста, зелень); 50 гр селедки (прям очень захотелось), три сливы, яблоко
17:30 зернёнка с арбузом

Любашка13 писал(а):

Вкусная наверное? Не суховата?

оочень вкусно Любочка
С гречневой не пробовала, надо попробовать скажу потом

Любашка13 писал(а):

Анюта, что то ты к нам редко заглядываешь?

да времени мало стало, то в бассейн, то на работе, топ осле работы дела. Периодически читала вас, как ты тут сама с собой разговаривала - только начинала писать так обязательно отвлекали ия потом забывала, что делала

Татьяна М. писал(а):

Анечка сейчас не по системе питается

ага, у меня пп - но как по системе)))) привычка то осталась

есть меню на завтра
завтрак 7.00: доедаю хорватский хлебушек с сырной мазилкой, колбаской и сыром (может пожарю макароны), кусочек пирога http://forum.say7.info/post5789656.html#5789656, полоску шоколада

обед до 14.00: тефтели по моему рецепту

ужин 17.30: собью в блендере творог+ молоко+ яблоко+ чернослив, и съем- выпью

http://forum.say7.info/topic36909.html
легко можно подогнать под систему, супчик с чечевицей!!!

ANGEL29 писал(а):

Приветик девочки.

Pulemet4ica писал(а):

оочень вкусно Любочка

Девочки всем привет!
Сегодня ещё минус 200, 85.7..если завтра ещё минус200, то такую цифру увижу впервые...
Сегодня буду
З 8.00 бутики с маслом с вареньем, чай
О 13.00 греча с курицей без масла с овощами
У 16.30 творог, яблоко
Всем отвесов!!

Ну вот взялись за себя и дело пошло!!!
Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Суп утиный, 1 панкейк вернее половинка, за внучкой доела.
12.00 - Капуста тушеная с тефтельками. (Капуста, лук, морковь, перец, томатного сока немного, сверху выложила мясные тефтельки, в фарш добавила только соль и яйцо, и всю эту красоту протушила под крышкой, да и масла чуть.
18.00 - Творог с арбузом.
Девочки у нас завтра будет в городе праздник "Арбузный фестиваль". Так весело проходит. Все организации города готовят какие-то атрибуты к празднику и со всем этим почти через весь город идет шествие, как раньше на 1-е мая. Такая красота! Даже движение в городе перекрывают. На площади куча арбузов. Конкурсы разные. В общем здорово.

Pulemet4ica писал(а):

как ты тут сама с собой разговаривала

Танюшка тоже одна резвилась.

Ramazana писал(а):

ещё минус 200

замечательно, можем, когда захочем!!!

Ramazana писал(а):

если завтра ещё минус 200

не загадывай... пусть будет, как будет...

Любашка13 писал(а):

В общем здорово.

Любань, ты там арбузов не переешь, держи себя в руках, бери всё домой
Хочу вот что сказать. В своё время я заметила, что после арбуза на ужин, с утра привес. Потом послушала передачу "Жить здорово!", а там говориться, арбуз хорошо, но повышает сахар, перенесла приём арбуза на обед.
Это лично моё наблюдение!!!Понаблюдайте за весом, девочки!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-910233255.html][/URL]

Девочки, всем привет! Я тут пока нарушаю составом, но график питания поддерживаю. Ушел килограммчик еще. Наконец-то вижу восьмерку вместо девятки, уже 68,7!!! Всех отвесившихся поздравляю!!! Заскочила к вам на минутку на вас глянуть и тоже похвастаться!

Татьяна М. писал(а):

после арбуза на ужин, с утра привес

У меня тоже. Вчера на ужин его ела, а утром +, хотя тяжести нет, но все равно+. Еще половинка лежит в холодильнике, когда есть на работу не взяла, да и не поешь его аккуратно. Сегодня вечером съем дольку, а остатки закатаю чтобы не пропал.

Татьяна М. писал(а):

ты там арбузов не переешь

Да нееее. Вообще-то я к ним равнодушна. Есть поем, нет ну и не надо. Угостили просто. Сама бы я не купила его. А угостили прямо домой принесли. Отказаться было как-то...

natalia72 писал(а):

Я тут пока нарушаю составом...Ушел килограммчик еще

Привет Наташ! Ничего себе, нарушает составом, а кг. отваливаются. Это как? Научи.

6.40 два жареных яйца с луком, пол кусочка хлеба с паштеном и 4 кружка огурца, две ложки картофельного салата.Кофе с 2 конфетами

13.00 http://forum.say7.info/post5790336.html#5790336 Густая мексиканская похлебка (Обед -60), две сливы, кусочек арбуза, яблоко

17.45 такой же как и вчера - зернинка с арбузом

отвес -800 гр

ANGEL29 писал(а):

отвес -800 гр

Светочка, ты такая милашка на авочке

меню на завтра
завтрак, как уж проснёмся: горячий сваренный кофе, свежие булочки из духовки и.... много чего будет, таков у нас завтрак по выходным

обед до 14.00: тефтели по моему рецепту

ужин 17.00: очень хочется грильного мяса, но... рис+ овощной салат без заправки

Любашка13 писал(а):

Это как? Научи.

Да да... Научи и нас
Всем приветы!
Сегодня минус300, 85.4
Сегодня ем
З 8.30 рис с сосисками 200, кус хлебушка, чай, наполеон
О греча, помидор, огурец
У творог, яблочко
Всем всем отвесов!!!

Ух ты. Какие вы тут молодцы. Тфу тфу чтоб вас не сглазить😀

Я не нарушала. Если только не специально😕
Напишу чего 3 дня ела. Может ошибки найдете.

7.30 кофе с молоком
8.30 кофе, 3 бутика с плавленым сыром, 2 кофеты
13.00 гречка с курицей. Провереное. 300 гр. 1 яблоко. Стакан кефир.
18.00 творог 250. Яблоко

7.30 кофе с молоком
9.00 3 бутика с сыром и колбасой. 3 печенька
13.00 гороховая каша без жира. 1 ст. кефира
18.00 творог 200. 1 кусочик сыра 50% житности.

Сегодня
10.00 кофе, сушы 8 шт.торт кусочек
14.30 фарм с капустой тушеный без масла. 250 где то. Фарша больше чем капусты. 2 кусочка арбуза.
18.00 творого 150. Яблоко. Арбуз. Мало как то. Лень в магаз идти. Модно белок сьесть?

Арбуз из ужина уберу. Перебор с арбузом.

отвес -300

7.00 каша из овсяных отрубей с малиной. банан. кофе с конфетами. пп пудинг
13.20 доела похлёбку. 20 гр селёдки. две сливы.яблоко
17.45 форель в фольге

Liana36 писал(а):

Лень в магаз идти. Модно белок сьесть?

отбросить лень и в магазин за творогом

ANGEL29 писал(а):

отбросить лень и в магазин за творогом

умеете уговорить

девулечки, привет!
вчера вечером было не запланированное нарушение, но нарушала в меру, сегодня на завтрак без сладкого..
На весы пока не встаю, всё как-то не успеваю... всё в норме, идём дальше..

Татьяна М. писал(а):

не запланированное нарушение:

это как😊 или бывает запланированное😇
всем привет. Надеюсь выходные принесут отвесы.
сегодня
9.00 3 горячих бутика с колбасой и сыром. Кофе с молоком. Арбуз кусочек.
14.00 300 гр.фарш с капустой тушеный без масла. 1 ч.л.сметаны. сухое вино.
18.00 шашлыа или творог 200 гр,100 молока, 2 яблока и все в блендаре собью.

Посмотрела не линеечку. Не двигается. Печалька. Раньшея с 64 начанала худеть😨

У меня сегодня отвесов нет

Сегодня совсем не системный день, ездили с детьми в парк атракционов. А там кушать и пить входит в цену, поэтому был только фаст фуд.
Завтра опять в строй

Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Суп рыбный, 1 панкейк, 1 бутер. с сыром, кофе с сахаром.
12.00 - Гречка с фаршем, луком и морковью. Помидор.
18.00 - Творог с арбузом.