Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всегда в холодильнике должны быть: творог, яйца. Нет времени готовить ужин: съешь творог с фруктами - и вкусно и полезно

Добрый день, девочки. Хочу присоединиться к вам, но нет возможности успеть поужинать до 18.00. До ужина добираюсь часам к 20.00. Есть какие-либо послабления в этой ситуации?

Тори 19_ писал(а):

. До ужина добираюсь часам к 20.00. Есть какие-либо послабления в этой ситуации?

Привет Вика нет ужин должен быть по системе до 18, можно иногда сдвинуть и на 19, но конечно не в 20. А есть возможность взчть ужин с собой и скушать его до 18?

Теоретически есть. Но это 17.00 за пол часа до тренировки.

Тори 19_ писал(а):

Теоретически есть. Но это 17.00 за пол часа до тренировки.

Ну 17 для ужина подходит больше чем 20, а вот полчаса до тренировки не мало времени?

В том-то и дело, что мало. Ужинать надо будет часов в 16. 00- 16.30. И это 4 раза в неделю. Вот и ищу выход из положения. Спать ложусь поздно часов в 12. За 8 часов что-нибудь в рот затолкаю. Печально, но Видимо, это не мой рацион. Если только в отпуске попробовать (((

Тори 19_
Конечно это уже будет не по системе и так нельзя но попробуй так как получается, когда есть возможность ужиной до шести а в дни тренировок в восемь, если вес будет уходить, то всё нормально, а если нет то тогда нет

Спасибо за поддержку. Буду пробовать. Попытка не пытка)))) Девочки, я почти с вами))))

Тори 19_
Виктория, пробуйте!
Ужинайте в 20, молочку с овощами, что-то полегче, да хоть в раздевалке, сразу после тренировки.
Обязательно пробуйте!

Не могу назвать себя системницей, но стараюсь придерживаться. Максимум овощей, последний прием пищи в 19-20 часов, утром каши на воде. Результат минус 1.8 за неделю

Тори 19_ писал(а):

Результат минус 1.8 за неделю

Виктория хороший результат, молодец

Тори 19_ писал(а):

утром каши на воде

Утром можно и не на воде да утром вообще можно всё

Овсянку кефиром заливаю и добавляю сухофрукты Очень вкусненько