Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
У меня сегодня сдвиг, минус 400, ураа
Сегодня поздний завтрак, выходные
Ещё не ела
В выходные главное не нарушать меню!!!
Позже напишу, что ем
Всем хороших выходных!!! Всем отвесов!!!

Всем привет!!
У меня сегодня снова минус
Если без нарушений, то результат есть, что очень радует
Сегодня буду :
З-9:30- каша пшеничная на воде, на молоке, две криспы со сметаной, чайс/м, варенье
О- гречка, котлеты в духовке(фарш, лук, яйцо), помидора
У- 18:00-капусту туш б/м(лук морк перец), яблоко
Всем хорошего воскресенья

Ain Ash писал(а):

У меня сегодня снова минус

Ох как здорово

Всем привет!
Сегодня ем:
З-9:30- каша 200( вот если кашу не поем с утра ,то целый день буду голодная ходить), каша это обязательно , и ещё чего нибудь с чаем
О 14:00- белая фасоль с капустой тушёной 300(лук морк перец помидор)
У до 18:00- Пекин капуста огурец 150, греча отв150

Ого какая молодец! Поздравляю!

Елена60 писал(а):

Ого какая молодец! Поздравляю!

Спасибо

Лора-а писал(а):

Ох как здорово

Главное настрой!!

Сегодня ем:
З- каша на воде и молоке1500, булочка со сметанкой2шт, чай
О- белая фасоль, капуста туш (что то мне вчера было голодно после такого обеда, может фасоли мало было, а капусты больше, сегодня понаблюдаю)
Ужин вчера поменяла на творог
У- греча отв, Пекин кап , помидорка

Ain Ash писал(а):

О- белая фасоль, капуста туш (что то мне вчера было голодно после такого обеда, может фасоли мало было

Добавь гарнир, рис например так сытнее будет, он хорошо с капустой тушёной сочетается, прям вмести смешать их хорошо

Лора-а писал(а):

Добавь гарнир, рис например так сытнее будет, он хорошо с капустой тушёной сочетается

Бобовые, крупа овощи можно вместе да?
Хорошо, спасибо

Ain Ash писал(а):

Бобовые, крупа овощи можно вместе да?

Да на обед можно можно и картошку добавит, но тогда это из разряда редко будет

Всем привет!
Сегодня был выходной, поздний завтрак, поздний обед (доедала фасоль с капустой), мелкие нарушения
Ужина не было.
Меню на завтра:
З- кашка-малашка на воде, с молоком,чай с/м , бутик с маслом
О- котлеты с гречкой(фарш, греча, лук, яйцо сырое), огурец
У- доем творога, яблоко, три сливы, чай черный

Чёрный чай задерживает воду поэтому его не рекомендуют пить на ночь.

Сентябриска 1 писал(а):

Чёрный чай задерживает воду поэтому его не рекомендуют пить на ночь.

Совершенно верно по 18 часов к ужину это отношения не имеет, на ужин можно любой и чёрный в том числе

Всем привет!!
Спасибо
Буду знать, хотя у меня есть и зелёный, но почему то не пью, надо заварить
Сегодня у меня очередной минус и новая цифра на весах

Ain Ash писал(а):

Сегодня у меня очередной минус и новая цифра на весах

Поздравляю так держать

Всем привет .
И я хочу вернутся на систему.
Уже 2 года как я родила своего сыночка. Хочу вернуть свой вес. Ну или хотя бы до 70 кг постпройнеть.

Рыжик2018 писал(а):

Всем привет . И я хочу вернутся на систему. Уже 2 года как я родила своего сыночка. Хочу вернуть свой вес. Ну или хотя бы до 70 кг постпройнеть.

Отлично! Тоже хочу вернуться. Вместе веселее!

Я тоже хочу! Давайте вместе)

Доброе утро. Тоже хочу вернуться на систему. не могу после рождения второго ребятенка скинуть минимум 5 кг-10 кг. до этого была на системе, но тк это не очень правильная система для здоровья - уходила на пп с подсчетом калорий. но после вторых родов - ступор. сдавала дефициты - есть, но нет чтобы ах как критично. возможно, нужен толчок. попробую снова систему. первое время хочу поскидывать сюда менюшки - для проверки)))

Привет, девочки! Я тоже с вами, худею с большого веса. Удачи нам!

Девочки, привет! Как дела? Почему не пишите, что кушаете? На весы после новогоднего зажорства ещё не вставала. Питаюсь по системе. Вчера
на обед были: гречка, котлета
на ужин: творог, свекла отварная. Сегодня на обед форель запеченая, на ужин творог и апельсин. Завтра планирую встать на весы.

Добрый день девочки. Я к вам тоже попробую присоединиться. Вес огромный, более 100 кг, еда любая давно уже удовольствия не приносит, для меня это "еда, которая убивает". Поздние ужины - моя беда. Сегодня почитала про систему, книги есть, давно куплены, но все никак... выписала варианты обедов и ужинов, что в моей семье подходят. Буду пробовать, а то ужас ужас уже дикий, сама себя сжираю.

Доброго всем дня! Можно к Вам?
За 4 года набрала 6 кг . Ужас какой! Жую как хомяк, целый день.
Вот сегодня держусь пока, перекусы только водичка.
Но еще не вечер!
Отчитаюсь:
З. Был.
О. Тушеная тыква с курой, айран.
У. Кура и чай. ( буду стараться)
Если продержусь неделю, встану на весы.
Как Ваши успехи?

Geia писал(а):

Доброго всем дня! Можно к Вам? За 4 года набрала 6 кг . Ужас какой! Жую как хомяк, целый день. Вот сегодня держусь пока, перекусы только водичка. Но еще не вечер! Отчитаюсь: З. Был. О. Тушеная тыква с курой, айран. У. Кура и чай. ( буду стараться) Если продержусь неделю, встану на весы. Как Ваши успехи?

Конечно можно.

llamita писал(а):

Добрый день девочки. Я к вам тоже попробую присоединиться. Вес огромный, более 100 кг, еда любая давно уже удовольствия не приносит, для меня это "еда, которая убивает". Поздние ужины - моя беда. Сегодня почитала про систему, книги есть, давно куплены, но все никак... выписала варианты обедов и ужинов, что в моей семье подходят. Буду пробовать, а то ужас ужас уже дикий, сама себя сжираю.

Я так же. Постоянные срывы. Давайте вместе худеть. Честно писать, что кушаем, разбирать ошибки. Мой вес вернулся к точке отправки 9 лет назад 🙉93кг. Это ужас ужасный. Неделю держусь, потом срываюсь. А ведь система очень щадящая: вообще никаких запретов - всё что очень сильно захотелось можно скушать утром. Правда утром оно не такое вкусное почему-то, как поздним вечером...