Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
з: пирог с мясом, пару печенек, кофе с молоком и сахаром
о: гречка с фаршем, салат огурец/помидор с ч.л. майонеза
у: творог, помидор

Девочки привет! примите в свои ряды?

Заходи, добро пожаловать! Расписывай меню, что и как готовила. Девочки подкорректируют если что не так. На 1-ой страничке все условия и принципы питания расписаны, почитай.

Сегодня
з: кусочек пиццы, одна картошка вареная, кофе с сахаром
о: гречка с фаршем, овощное рагу (из мультиварки) - все вместе порция 350 гр.
у: творог обезжиренный + 1 нектаринка - 350 грамм + кефир

kaite писал(а):

1 нектаринка

Такого фрукта в ужинах у нас нет. Замени черносливом или сливой свежей. Творог и другая молочка можно до 5% жирности. Как готовила обед? Расписывай. В обед ограничения по маслу. Рагу из чего?

творог у меня обезжиренный. обед - фарш готовила сама из кур.филе положила на сухую сковороду присолила, приперчила, добавила водички, добавила лучок, протушила, туда же добавила гречку..все залила водой и готовила до готовности без масла....рагу - в чашу мультиварки сложила кабачок, лучок, помидорку, перец болгарский, посолила, поперчила, и поставила на режим "овощи" на 10 минут
а нектаринку заменю...спасибо!

kaite
Катя расписывай время приема пищи. Если обед до 14.00, то разрешено 1ч.ложку масла, после нельзя Не лишай совсем себя жиров.

Любашка13 писал(а):

kaite Катя расписывай время приема пищи. Если обед до 14.00, то разрешено 1ч.ложку масла, после нельзя Не лишай совсем себя жиров.

Да обед у меня до 14ч.00мин....в следующий раз маслице буду добавлять

Лора-а писал(а):

Распеши пожалусто

лук и морковка слегка пассеруются на растительном масле - 1 столовая ложка на 5литров борща, 5 человек и 2 дня еды
свекла притушивается в водичке
ве в кипяток - лук с морковкой, свеклу, картошку, капусту, сладкий перец, помидоры свежие и зелень. И до готовности томлю на маленьком огне)

Всем приветик kaite
Добро пожаловать

Чибрик писал(а):

лук и морковка слегка пассеруются на растительном масле - 1 столовая ложка на 5литров борща, 5 человек и 2 дня еды

Масло вообще не должно быть у тебя ж обед после двух и ты ж сама не будешь его кушать два дня?

Девочки, приветствую вас! Храни вас всех Господь! Все последующие мои слова я стерла. Все думают об одном и том же.

На завтра:
8-00 мюсли с соком, хлеб с вареньем
13-00 красная чечевица, салат из пом. и ог. с зел.луком
18-00 гречка с туш.овощами (лук, морк., цуккини, паприка).

Всем привет!!!
У меня сегодня минус 600..
Наконец-то, а то топчусь на месте..
Всем отвесов!

Всем привет!!!

Ramazana писал(а):

У меня сегодня минус 600..

Здорово!!! Мои поздравления!
Сегодня:
06.00 - Каша овсяная с медом и орехами (2ст.л. сухой крупы), бутер с плавленым сыром и помидоркой, булочка и горячий шоколад.
12.00 - Гречка отварная 150гр. овощи (кабачок, лук, морковь, перец, помидор, масло чуть) тушеные 250гр.
18.00 - Гречка отварная с салатом из огурца и помидора (заправлю соевым соусом) 300гр.

девочки, доброго Дня Всем

Ramazana писал(а):

У меня сегодня минус 600..

что ем:
з)5 блинчиков со смтаной и сгущ, 1 оладушек,1 зефир,кофе
о)перец (нафаршированный курятинка+прп.рис), сверху на все перцы 40гр сыр)-запекала в духовке, ), 2 огурчика свежих
у)творог, арбуз

natalia72 писал(а):

Все последующие мои слова я стерла

ну вот, а я так хотела почитать....

Ramazana писал(а):

сегодня минус 600..

ты моя умочка!!! очень рада за тебя!!!

infizma писал(а):

гречка

kaite писал(а):

гречка

Любашка13 писал(а):

Гречка

Девочки, вы сговорились что ли!!!!!!
а мне вот про гречку придётся на долго забыть. Вчера очень сильно я и дочь ей отравились. Сама не могу понять почему Готовила в понедельник в обед в мультиварке, вечером убрала в холодильник, во вторник покушали... Боже как же мне было хренова... Дочь немного рвало, а меня... Я ещё на машине поехала с сыном к зубному... меня там как давай полоскать Они, мол, врача, а у меня машина на платной стоянки.... Прорыгалась, извиняюсь за подробности, немножко пришла в себя, потихоньку доехала до дома.... А дома С унитаза не слезала................
Я теперь смотреть на гречку не могу

Добрый день, девулечки!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-335194791.html][/URL]
вес немного в плюсе, но это нормально, вчера весь вечер просидела на минералке, отекла, я обычно после 18.00 зелёный чай пью, а тут.... Сейчас опять заварила, в холодильник поставлю, чтобы вечерком холодненький... Духота у нас ужасная!!!
моё меню на сегодня
завтрак 9.00: брецель с сыром, баночка ягодного йогурта, 40гр тёмного шоколада, минералка. (сегодня сдавала кровь на голодный желудок, потом по дороге на работу кушала)

обед 13.30: аппетита нет.... творог, яблоко, 2 криспы , 2 пластика сыра, кефирчика немного

ужин 17.30: 100гр бульона с фрикадельками (250гр сырого фарша), свеж. укропчик

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

Девочки, вы сговорились что ли!!!!!!

Мы же не знали, что ты с ней ТАК поссорилась и обиделась на неё
Напишу меню, но до обеда перекусывала всякой бякой
8-00 шарлотка, кофе с молоком и сахаром
10-00 мороженое
13-30 тушеная капуста, сосиска
17-30 купаты на костре

Девчата, приветик!
Отдельно приветствую новеньких! Успехов вам и вкусного похудения!
Всем отвесившимся респект!

Татьяна М. писал(а):

а я так хотела почитать....

Танюш, писала минут 10, а потом стерла. Слов нету, убийства священников и монахинь. Фсё! А власти лапки задрали. Убирают елки с площадей и кресты с храмов. Нормально? Где логика вообще, законы хотя бы? А почему их не депортировать обратно? Дешевле обойдется. Вкратце так. Не хочу тут дискуссию разводить политическую. Просто пугает бездействие государств, которые должны своих граждан защищать.
Насчет гречки ты меня удивила. Хотя... У меня тоже тут гуляш с чечевицей запенился на 3 день. Придется выкинуть. Объяснение одно - сейчас тепло очень и влажность большая, вот еда и портится быстрее. Выздоравливайте, хорошки!
Сегодня понарушала в обед, некогда было варить, съела лососика малосольного с черным хлебом. Вес закрепился-таки в районе 70, уже хорошо, пузик подтянулся. Еще бы не нарушать... Но фруктики-ягодки прям в рот сами прыгают. Пойду сейчас обрабатывать, накупила на рынке, мыть-чистить-морозить.
Меню даже не пишу на эти дни, буду в разбегах. Что-то на основе гречки будет и цуккини. Огурцов опять же купила. Постараюсь выкрутиться.

Татьяна М. писал(а):

Вчера очень сильно я и дочь ей отравились.

Ужас поправляйтись скорее скорее всего вы просто дарм гриппы подхватили, просто совпало может что гречку ели

infizma писал(а):

10-00 мороженое

50 грамм? И от голода?

infizma писал(а):

13-30 тушеная капуста, сосиска

нечего не было из редко последние время?

Татьяна М. писал(а):

Девочки, вы сговорились что ли

Таня, да моя ты хорошая, как же так. Я не представляю, как можно гречей отравиться, если только она явно не прокисла. А ты говоришь убрала в холод. Может это не гречка вовсе, а какая-нибудь микроба? Поправляйся. Представляю, как тебе про гречку читать.

natalia72 писал(а):

Просто пугает бездействие государств,

тоже об этом не буду писать...

Татьяна М. писал(а):

2 криспы

не стала кушать, цвет гречку напомнил...брррр
Спасибо, мои хорошие, сегодня уже получше...

Лора-а писал(а):

Всем приветик kaite Добро пожаловать Масло вообще не должно быть у тебя ж обед после двух и ты ж сама не будешь его кушать два дня?

спасибо!!!

моё меню на завтра
завтрак 7.00: 2-3 кусочка белкового хлеба с колбаской, сыром; 100гр торта; кофе (возможно будут изменения! )

обед 13.40: сегодня с ужина остался бульон от фрикаделек, брошу в него горсть риса, будет густой рисовый суп+ свеж. укропчик

ужин 17.30: творожок, апельсин, слива
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1011156231.html][/URL]

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

Вчера очень сильно я и дочь ей отравились

Какой же заразой ее обработали...

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: 100гр бульона с фрикадельками (250гр сырого фарша), свеж. укропчик

Таня, это не мало? Или ты даже мяса не хочешь?

Меню на завтра:
7.00 овсянка с вареньем, орешки
13.00 рис с овощами, 4 свежих чернослива, гречневый хлебец
17.00 рис с овощами (кабачок, лук, морковка, помидорка, перец)

Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Овсянка 2ст. ложки, шпикачка, помидор, зефирка 1шт., горячий шоколад, стакан черники.
12.00 - Овощи туш. (кабачок, лук, морковь, перец, помидор, масло по норме), куриная грудка отварная.
18.00 - Гречка с помидором и соевым соусом.
Вчера меня угостили кабачками, (да много, целый мешок ) буду в выходные варить икру, да еще огурцов обещали подкинуть. Так что консервный завод у меня будет в субботу.