Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Ramazana писал(а):

я и по сей день, я потеряла 15 кг

умница

Девочки, привет! Примите новенькую
Сегодня ем
8.00 окрошка, кусок хлеба, кофе с м/с
12.30 гречка с молоком 300 гр
17.00 творог 250 гр, молоко немного и чуток корицы, взобью в блендере
Завтра
8.00 дыня пару кусочков, кофе с м/с
12.30 салат с нутом и огурцом( нут, огурец, йогурт, зелень) 300 гр
17.00 творог 250 гр, яблоко

Доброе утро! так и прошёл вчера день сикось на кось....
сегодня меню
завтрак 8.30: кофе, 6 блинов, домашнее клубничное варенье

обед 13.45: системный плов с фаршем

ужин 17.30: творог, огурец
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1362926727.html][/URL]

Hotaru Hikari писал(а):

8.00 дыня пару кусочков, кофе с м/с

совсем голодный завтрак
обед 300гр, ужин тоже... а завтрак вообще ничего

Hotaru Hikari писал(а):

Примите новенькую

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-211282695.html][/URL]

Приветик!

Ramazana писал(а):

с января и по сей день, я потеряла 15 кг.

вот это результат! А я всего 6... И топчусь на месте. Сегодня ровно 70 кг.

Девочки, привет всем)
С отвесиками, у кого они есть! Ну и тех, у кого только будут - с грядущими отвесиками, потому как будут без сомнения)))
Жара просто убийственная, все наперекосяк. После завтрака есть не хочется. Обедаю часов в 16, поздно. Ну, а на ужин - арбуз. Много))) Больше ничего не могу. От вида творога тошнит. От запаха гречки - тоже. Рис - бееее... Хочу осени, дождей...
Тренируюсь каждый день, очень подтянулось тело.
Вес ползет вниз помаленьку, но сейчас идут КД, так что есть отечность живота и плюсик. Так как это нормально, я не парюсь) 0,5 кг гуляют в это время у меня всегда, раньше и больше гуляло. до 1 кг.
Вот так вот нарушаю потихоньку, но это временно.

у меня меню на завтра
завтрак 7.00: 3 кусочка хлебушка с колбаской, 50гр сладкого (буду урезать себе на этой недели!), кофе

обед 13.30: остатки плова, не осилила сегодня; 3 варённых яйца, немного тушённой капусты с морковочкой и луком

ужин 17.30: точно будет рыба... ужа давно хочу. Филе красной рыбы на пару.

Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Яичница из 2-х яиц, 2 огурца.
12.00 - Лук, кабачок, баклажан, помидор, куриная грудь, чуть масла. Все это по крышкой потушено. Грамм 300 будет. Не взвешивала, но емкость, что беру на работу одна и та же.
18.00 - Творог с овощами или яблоком.

Девочки, доброе утречко!
Сегодня:
8-00 3 пирожка с картошкой и грибами, 2 печеньки
10-00 черника
13-00 мясо и цуккини, запеч. в духовке
18-00 творог с бел.йог. и корицей.

Сегодня с утра наткнулась на инфу по сочетанию продуктов. Кидаю и вам почитать.


Большинство людей чувствуют прилив энергии и, естественно, сбрасывают лишний вес, как только начинают следовать простым правилам сочетания продуктов питания.

Вот некоторые популярные сочетания продуктов, которые могут нанести вред вашему здоровью:

1. Огурцы и помидоры.

Это несовместимые продукты. Огурцы по своему составу относятся к щелочным продуктам, а помидоры — к кислым. При их сочетании образуются соли.

Огурцы и помидоры по-разному усваиваются нашим организмом. И когда в желудке выделяется кислота, чтобы переварить огурцы, помидоры, тем временем, начинают бродить. Именно поэтому большая порция любимого салата из огурцов и помидоров нередко приводит к вздутию живота и повышенному газообразованию.

2. Фрукты после еды.

Давно известно, что фрукты не очень хорошо сочетаются с другими продуктами, потому что содержат простые сахара, которые не требуют переваривания.

Это означает, что фрукты не должны оставаться в желудке надолго. Другие продукты, например, пища с высоким содержанием жира, белка и крахмала, будут дольше перевариваться.

Если же вы едите фрукты после еды, фруктовый сахар будет застаиваться и бродить в вашем желудке.

3. Лазанья или бутерброд с сыром на гриле.

Белкам и крахмалам для переваривания нужны разные ферменты и различные уровни кислотности. Когда вы едите их вместе, ваш организм вынужден переварить белок, а не крахмалы. Непереваренные крахмалистые продукты питания подвергаются ферментации и разложению. В организме образуются ядовитые конечные продукты.

Добавьте зелень к сырным блюдам, и они станут более удобными для желудка.

Немного рукколы, пожалуйста!

4. Сыр и мясной омлет.

В общем, не рекомендуется есть белки с белками. Достаточно одного концентрированного белка за один прием пищи. Тогда он легче усваивается организмом.

Лучше приготовьте себе вегетарианский омлет.

5. Томатный и сырный соус с макаронами.

Кислые помидоры не рекомендуется смешивать с крахмалистыми углеводами, такими как макароны. Пищевая теория совместимости рекомендует избегать смешивания углеводов с кислотами. Добавление молочных продуктов к этой и так сложной комбинации — верный путь к проблемам с пищеварением и усталости после еды.

Вашему телу потребуется масса энергии, чтобы переварить эту сложную пищу. Ешьте макароны с соусом песто и жареными овощами!

6. Каша или овсяные хлопья с молоком и апельсиновым соком.

Кислоты в апельсиновом соке и любых других кислых фруктах разрушают фермент, который отвечает за переваривание крахмалов. А крахмалы присутствуют в зерновых. Кроме того, кислые фрукты или соки могут створожить молоко и превратить его в тяжелое слизистое вещество.

Чтобы ваш завтрак был здоровым, ешьте фрукты или пейте апельсиновый сок за 30 минут до овсяных хлопьев.

7. Фасоль и сыр.

Молочный белок и бобы – обычное сочетание в любом мексиканском ресторане. И все же, это почти гарантированно приведет к газам и вздутию живота.

Такие последствия вызывают не бобы сами по себе, а сочетание их с сыром. Попробуйте не есть сыр и помидоры, если у вас слабое пищеварение, или поработайте над детоксикацией организма.

8. Дыня и прошутто.

Дыню нужно есть отдельно от всего или не есть вообще. Это же правило относится ко всем очень сладким фруктам. В общем, желательно есть фрукты отдельно от белков или крахмалов.

9. Бананы и молоко.

Аюрведа считает это сочетание одним из самых тяжелых. Оно создает чувство тяжести в теле и замедляет ум.

Если вы поклонник смузи на основе молока и банана, убедитесь, что банан очень спелый, и добавьте кардамон и мускатный орех, чтобы стимулировать пищеварение.

10. Йогурт и фрукты.

Аюрведа и теория совмещения пищи не советуют смешивание любых кислых фруктов с молочными продуктами. Это уменьшает скорость пищеварения, изменяет кишечную флору, выделяет токсины и вызывает насморк, простуду, кашель и аллергию.

Аюрведа предлагает избегать продуктов, которые приводят к застою пищеварительной системы, таких как холодный йогурт, смешанный с фруктами.

Если вы любите йогурт с добавками, есть способы, как сделать его безопасным для здоровья. Во-первых, йогурт должен быть комнатной температуры. Во-вторых, добавьте в него немного меда, корицы и изюма вместо кислых ягод.

11. Лимонный соус как заправка для салата из огурцов и помидоров.

Такие продукты как картофель, перец, баклажаны и помидоры, не стоит есть с огурцами. Лимон также плохо сочетается с этими продуктами.

Употребляя несовместимые между собой продукты, вы заставляете печень работать в усиленном режиме. И пока организм здоров и молод, никакого дискомфорта не ощущается. Однако со временем такая нагрузка может обернуться серьезными сбоями.

Конечно, организм каждого человека будет по-разному реагировать на плохие сочетания пищи. Многие люди приписывают проблемы с пищеварением и аллергии конкретным продуктам питания. На самом деле, в этом виноваты не правильные сочетания продуктов.

Кроме того, многие из нас настолько привыкли к пищеварительному дискомфорту, что уже и не знают, каково это, не испытывать его.

Если вы будете следовать простым правилам комбинации продуктов в течение 2 недель, ваше пищеварение станет намного более эффективным. У вас будет больше энергии и плоский живот.

natalia72
Наташа, где ты такое нашла? Следуя всему этому наше питание летит в тар тарары. Что делать и как быть? Тут если задуматься, то вообще ничего нельзя. листик какой-нибудь травки да и то скажут, атмосфера загрязнена, тоже вредно.

Лора-а писал(а):

Девочки всем привети

Лариса приветик!
Девочки , всем знакомым и не очень ПЛАМЕННЫЙ ПРИВЕТ! толстушка возвращается

итак начинала с 2011 года , схуднула с 78 до 65 !!
с 2013 стресс ( или отмазки ) , диплом, первая работа, дикий коллектив, свадьба ( не дикий муж ) .....


сегодня я 86.5 !! Я с Вами !
Начинаем все сначала. прошу тапками сильно не кидаться

* ёжка *

* ёжка * писал(а):

схуднула с 78 до 65 !!

Классно схуднула. А что опять налопала, это отмазка конечно. Такой результат загубила!!!

* ёжка * писал(а):

Я с Вами !

Давай присоединяйся.

Любашка13 писал(а):

Давай присоединяйся.

вот так... жрала все подряд. никакой нормы. тазиками салаты, сладости ведрами ! все! СТОП!

Любаш, Вы только 2.10 кг за почти три месяца скинули? (смотрю на линейку) Вес не уходит? почему?

* ёжка * писал(а):

Любаш, Вы только 2.10 кг за почти три месяца скинули?

Кри это Кристина? Вот так вот, нарушалка еще та. Пенделя хорошего некому дать.

Да, Кристина

Любашка13 писал(а):

Пенделя хорошего некому дать.

ууу.... мы с тобой

* ёжка * писал(а):

мы с тобой

По моему, мы тут не только с тобой, сплошь одни нарушалки. То было одно время, так и хвалились отвесами, а сейчас. Ай яй яй.

Любашка13 писал(а):

где ты такое нашла?

на сайтике про здоровое питание, иногда почитываю на ФБ.
Вообще нашей системе не противоречит. Уточняет некоторые моменты. Типа огурцы не сочетать с помидорами, или банан с молоком. И ведь про фрукты сто лет уже знаю, что они бродят в кишечнике, если после еды ими закусить. Хорошо, что напомнили. Предупрежден - значит вооружен. Будем "мочить" жиры на всех фронтах.

Кристина, добро пожаловать!

natalia72 писал(а):

инфа по сочетанию продуктов.

* ёжка * писал(а):

Начинаем все сначала.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-981218631.html][/URL]

* ёжка * писал(а):

мы с тобой

мы тут все ждём пенделя... я вообще убрала линеечку... всё время наверх

Татьяна М. писал(а):

мы тут все ждём пенделя..

Любашка13 писал(а):

То было одно время, так и хвалились отвесами, а сейчас. Ай яй яй.

Девочки! вот вам тапок

* ёжка * писал(а):

вот вам тапок

Ага во всю спину.
Захотела после обеда курицу, но на ужин уже не получится её сделать. Прилетаю домой в 17.45. Зайду на завтра что ли куплю да приготовлю. Сегодня вроде бы ела на обед курогрудь (правда её там было мало) с овощами, так голода нет, а чувство не удовлетворенности.

Девочки, привет)
Сегодня завтракала бутером с вялеными помидорами и кофе с шоколадкой - ПМС, хочу сладкого и не хочу есть)
Обед: системная мусака 300г и малосольный огурчик 50г
Ужин: думала салат, но муж опять принес арбуз))) Наелась арбуза и через час потренировалась)))
Завтра буду:
07.00 - бутер с вялеными помидорами, 1 яйцо всмятку, кофе с молоком и шоколадку.
13.30 - системная мусака 300г
17.30 - салат из помидор с луком и сыром (или арбуз)

Девочки, если я в 9 утра сделаю перекус дыней - это критично? Просто на завтрак есть персики/дыню я не могу и не хочу, а после 12 нельзя. Но не поесть летом фрукты - на фиг такое лето?

Чибрик писал(а):

это критично?

не кидайте в меня тапками, НО думаю, что нет...
Я тоже делаю в 9- 10 часов, то Мороженко, то какой фрукт...
конечно, это может очень тормозить отвесы, но... лето, фрукты...

у меня меню на завтра
завтрак 8.00: 3 бутерброда с колбаской, 30гр кексик, 3 конфеты из коробки конфет, кофе

обед 13.30: рыбное Оливье. Сегодня после ужина осталась рыба, что на пару готовилась+ яйцо+ свеж.огурец+ редиска+ йогурт. Салата будет много, он очень сытный.

ужин 17.30: сделаю творог с фруктами.

Hotaru Hikari
* ёжка *
Девочки добро пожаловать к нам крис с возвращением

Чибрик писал(а):

17.30 - салат из помидор с луком и сыром

Нет такого варианта ужина овощи/сыр

Чибрик писал(а):

(или арбуз

Да и такого нет, как можно наеться дву кусочками арбуза и ещё и Равнонасыщаемость сохранить

Чибрик писал(а):

Девочки, если я в 9 утра сделаю перекус дыней - это критично

По системи делать перекус просто так без надобности критично, но тут уже дело каждого
Привет девули

* ёжка * писал(а):

сегодня я 86.5 !! Я с Вами ! Начинаем все сначала. прошу тапками сильно не кидаться

Вот и я где-то там...А было же ж 72...