Счастливая мамочка. Люблю,бегу,худею. Том 2

Ляночка08 писал(а):

и еще..чем заменить яйца утром? я могу в неделю 2 скушать...

На завтрак сложные углеводы можно, крупы (гречневая (в том числе зеленая-очень полезная), перловая, полба, нут, чечевица, ячневая, пшенная, кус-кус (цельное зерно), амарант, булгур, хлопья долгой варки овсяные, гречневые, в каши добавь сухофрукты, банан или мед, вон какое разнообразие. Хлебцы или лаваш с творожным сыром.