Но давайте все писать меню?как раньше. Будем друг друга исправлять,это реально помогает. Вот Светик показала меню,а там продукты набора веса,на них даже не удержать вес,не то что похудеть)
и про каши ,бобовые на завтрак точно. Забыла,пч не начинаю сама день с подобного, не насыщаюсь с каш,через час сильно есть хочу.
