Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Pulemet4ica писал(а):

это что получается на мой вес 80 кг мне надо 160 гр белка?

прикинь? я еле-еле наедаю 90г (как-то мне сказали что желательно ниже этой цифры белок не спускать) ..а бывает и то меньше..ну бывает конечно когда я в ударе и сьедаю 120г белка в день но это редко... а чтоб 2 г на 1 кг веса- это все три приема пищи с белком должны быть..раз творог, раз рыба и раз мясо-курица например..наверное так..

Pulemet4ica писал(а):

Всем приветик!