Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Чибрик писал(а):

2 кг прибавила

без нарушений за недельку скинешь

Чибрик писал(а):

ужин: творог 5% - 200г 2 яблока + 6 черносов

закинь всё в блендер, добавь чуток молочка или кефирчика...
моё меню на завтра
завтрак 7.30: салат с крабовыми палочками и кукурузой, 1-2 кусочка хлеба с колбасой, 4 конфеты (открою коробку конфет Lindl )

обед 13.00: тефтели, что-то типа ленивых голубцов- фарш, рис, много мелко резанной капусты, яйцо, специи. В форме тефтелей, в духовке

ужин 17.30: или варённые куриные ляжки, 100гр бульона, свеж. укропчик ,
или творог, яблоко, чернослив- в блендере
Девочки, давайте посерьёзней!!!