Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Татьяна М.
интересно как. надо понаблюдать за этим

это я заметила так же, как вес утром перед завтраком всегда больше, чем когда я встаю на весы перед обедом!! Фантастика!!!

Татьяна М. писал(а):

это я заметила так же, как вес утром перед завтраком всегда больше, чем когда я встаю на весы перед обедом!! Фантастика!!!

когда я училась. тоже этот момент заметила и всегда удивлялась

Всем привет!!!
У меня сегодня +600 Нарушала. Ох уж эти выходные!
Сегодня:
06.00 - Суп куриный, 1 бутер в колбасой, 1 блин, кофе б/с, 1 груша.
12.00 - Индюшка с овощами (кабачок, лук, морковь, перец болг., помидор, чуток масла, мясо индюшки, все под крышкой тушеное). Яблоко.
18.00 - Творог с грейпфрутом.
У меня тоже в выходные всегда плюс. Даже когда не нарушаю. Наверное потому что распорядок меняется и организм так реагирует.

У меня сегодня опять +400 . Итого за два дня вернулся мой отвес.
Грешу на бессоную ночь, доня приболела. Так всю ночь кашлила сильно, не спала.

ANGEL29 писал(а):

Грешу на бессоную ночь, доня приболела

сама объяснила свой плюс, лечитесь, не болейте

Любашка13 писал(а):

Нарушала

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-984574599.html][/URL] доброе утро, девчата!
меню на сегодня
завтрак 7.30: салат "Оливье", кусочек хлеба с маслом, кусочек бутерброда с колбасой, кофе, 4 печенья

обед 13.30: тушённые овощи с фаршем, рис

ужин 17.30: варённые куриные ляжки, 100гр бульона, свеж. укропчик
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Уменьшила употребления мяса, раньше, когда тушила овощи с фаршем или ещё чего готовила, то использовала все 500гр. Сейчас пачку делю на 3 части.

Доброе утро! Как же я за всеми соскучилась!!!!
Я в строю с сегодняшнего дня!!!
Завтрак 8-00: тарелка куриного супа, огурец
Обед 13-30: тушенная цветная капуста с луком и яйцом, помидор, огурец, парочка слив
Ужин 17-30: творог 200 гр., взбитый с печеным яблоком, стакан кефира

Татьяна М. писал(а):

салат "Оливье"

Таня, аж слюни брызнули, как захотелось Оливьешки. Нужно приготовить.

Любашка13 писал(а):

как захотелось

сама несколько дней ужасно хотела, но с моими зубами.... не готовила, а тут с дня рождения прихватила.. Счастливая и довольная теперь
@фин@
Иришка, привет! ну ты как? нашла работу? как семья? Сколько в плюсе?

Татьяна М. писал(а):

Иришка, привет! ну ты как? нашла работу? как семья? Сколько в плюсе?

Привет! Всё хорошо, работу пока не нашла, но свято верю, что этой осенью покину ряды домохозяек
Младший 2 дня отходил в садик, уже дома на больничном
На весы боюсь становиться, но купила абонемент в Fit Curves, хожу с мая (с перерывами на летний отпуск и болезни детей)
А вообще - настроение боевое, впервые за продолжительное время. Уверена, что с весом расправлюсь, работу найду и т.д.
Как ты? Как твое здоровье? Вес?

Зашла утром сюда и так тепло стало

@фин@ писал(а):

свято верю, что..... покину ряды домохозяек

я тоже с февраля вся в поисках работы... что-нибудь найдётся

@фин@ писал(а):

настроение боевое

я очень рада, помню ещё про твою дипрессию

@фин@ писал(а):

Вес?

Вес скакнул, что-то мы тут летом все в загулах были ...Но сейчас взяла себя после отпуска в руки.

Сегодня минус 600гр от веса субботы

@фин@ писал(а):

Зашла утром сюда и так тепло стало

давай меню пиши!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-876481383.html][/URL]

Всем здравствуйте. Когда то очень давно, наверное год 2011-2012, худела я на этом форуме. И удачно худела. Где-то в ленте фотографий до и после можно встретить и меня. Много с тех времен утекло воды и съедено тоже не мало.
Возвращаюсь в ряды стройнеющих на системе -60. Поехали!

В нашем полку прибавление. Привет, старенькие-новенькие.

Ор.Ленок писал(а):

Возвращаюсь

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-873007143.html][/URL]

Любашка13 писал(а):

В нашем полку прибавление

это же здорово! чем больше народу, тем интересней!!!

Девчули, привет)
Переболела, отъелась, 2 кг прибавила - пора в строй)
Сегодня ела:
завтрак - 2 котлетки, кусочек хлеба с маслом - 150г
салат корейский с баклами - 100г
пироженка - 1 шт
кофе с молоком

обед: чашка бульона - 150мл
грилованая свинина - 150г
перец печеный с чесноком - 100г
чай

ужин: творог 5% - 200г
2 яблока + 6 черносов
чай зеленый

Чибрик писал(а):

2 кг прибавила

без нарушений за недельку скинешь

Чибрик писал(а):

ужин: творог 5% - 200г 2 яблока + 6 черносов

закинь всё в блендер, добавь чуток молочка или кефирчика...
моё меню на завтра
завтрак 7.30: салат с крабовыми палочками и кукурузой, 1-2 кусочка хлеба с колбасой, 4 конфеты (открою коробку конфет Lindl )

обед 13.00: тефтели, что-то типа ленивых голубцов- фарш, рис, много мелко резанной капусты, яйцо, специи. В форме тефтелей, в духовке

ужин 17.30: или варённые куриные ляжки, 100гр бульона, свеж. укропчик ,
или творог, яблоко, чернослив- в блендере
Девочки, давайте посерьёзней!!!

Первый день и первое нарушение Нормально поужинать не получилось, на ходу съела 150 гр. творога с кофе и убежала со старшим к ортодонту.
В итоге в 20-30 - чуть не умерла с голода и успокоила себя только яблоком и 3-мя сливами
Итак, завтра:
Завтрак 7-30: 150 гр. овсянки на молоке, кофе, 1-2 бутерброда с сыром
Обед 13-30: тушенная курица с разрешенными овощами, несколько слив или пару кусочков арбуза
Ужин 17-30: курин. окорочок варенный, 100 гр. бульона, зелень

Всем доброго дня.
З: творожная запеканка (творог, кокосовая стружка, черника) - 250 гр, чай
О: котлета говяжья (говяжий фарш - сама кручу из филейной части, лук, яйцо, специи) - 85 гр, гречка - 120 гр, тушеные овощи (кабачок, лук, морковь, тушу в мультиварке-масло не требуется) - 250 гр.
У: скорее всего куриное филе и бульон.

Всем привет!!!
Вчера вечером ужинала вместо творога отварной рыбой. Танюшка, заманила ты меня вчера "оливье". Вечером готовила, но от попробовать удержалась.
Сегодня:
06.00 - Салат Оливье 250гр., кофе б/с с коржиком.
12.00 - Обед как вчера, индюшатина с овощами 350гр.
18.00 - Или творог или рыба. Наверное творог с яблоком или грейпом.
А то от рыбы у меня почему то нет отвесов и легкости как от творога я не ощущаю.

@фин@
Ор.Ленок
Девчата, понятно, что вы старенькие новенькие, но расписывайте свое меню. По моему мнению, у вас перекос с насыщаемостью.

@фин@ писал(а):

тушенная курица с разрешенными овощами

Ирин, сколько по весу обеда? Масла сколько? И на ужин 1 окорочек это что? Голодно.

Ор.Ленок писал(а):

котлета говяжья

Лена, как готовила котлету? И то же смотри какой завтрак в 250гр и обед 455гр. А на ужин сколько филе куриного?
Так, давайте расписывайте.

@фин@ писал(а):

курин. окорочок

один??? не голодно тебе опять будет??? я вчера себе 3 окорочка варила+ бульон. Два точно скушала, учитывая, что у меня проблемы с зубами

Ор.Ленок писал(а):

котлета говяжья

жаришь? паришь? как готовила?

Ор.Ленок писал(а):

Жизнь нужно прожить так, чтобы не стыдно было назвать вес.

Любашка13 писал(а):

от попробовать удержалась.

респект!!!

Любашка13 писал(а):

от рыбы.... нет отвесов

у меня раньше большие отвесы после мясо- рыбы, а сейчас заметила, что как-то нет так.

Любашка13 писал(а):

перекос с насыщаемостью.

стыдно признаться, у меня с этим проблемы (по отношению к другим. За собой наблюдаю, а вот за другими )
Люба, ты в этом хорошо соображаешь?
всем доброе утро!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1362697575.html][/URL]

@фин@ писал(а):

Привет!

Ирина! ОЧень рада тебе! У тебя явный перекос с питанием - насыщения от еды нет, вот и срыв пересмотри, солнце питание снова

Чибрик писал(а):

Переболела, отъелась, 2 кг прибавила - пора в строй)

теперь здорова?

Ор.Ленок писал(а):

Возвращаюсь в ряды стройнеющих на системе -60. Поехали!

с возвращением и удачи


Всем приветик

Татьяна М. писал(а):

ты в этом хорошо соображаешь

Тань, ну как хорошо соображаешь? Вот смотри, съешь 250гр овощей или 150гр. крупы, и так и так наешься, но сытнее все таки крупа, и меньше желудок растягивается. Я конечно не призываю не есть овощи. Или 200гр. на завтрак и 500гр на обед, до ужина естественно не проголодаешься, а нам надо что? Испытывать легкий голод до следующего приема пищи.
По себе заметила, что я объедаюсь когда совмещаю крупу и мясо. Поэтому сейчас стараюсь либо крупу с овощами, либо мясо с овощами, мне так легче.
А вообще-то Лариса придет и разрулит все правильно.

Pulemet4ica писал(а):

Всем приветик

Анечка, как хорошо, что ты иногда заглядываешь!
От вас девочек, что с такими результатами, такой позитив и наплыв силы- воли!!!

Любашка13 писал(а):

либо крупу с овощами, либо мясо с овощами

а я вообще стараюсь больше овощей кушать выше писала, что урезала себе употребление мясного. Я, наверное, за лето не наелась овощей, сейчас нагоняю.

Татьяна М. писал(а):

вообще стараюсь больше овощей кушать

Да, я тоже от овощей не отказываюсь, но девчата у нас из зажоров-нажоров пришли, поэтому сейчас нужно кушать поменьше, но сытной пищи, чтобы не срываться. Овощи быстро проваливаются.

Татьяна М. писал(а):

за лето не наелась овощей, сейчас нагоняю

Кушай, кушай это полезно. Надо сегодня вечером сделать салат-щетку. Люблю погрызть сырых овощей.