Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Приветики красотки , сегодня -600
Меню не пишу, пока не знаю как питаться буду.
Сегодня еще на время ужина собрание к детей в школе.
Короче день покажет
Всем отвесов.

сегодня ещё минус 400гр!

ANGEL29 писал(а):

сегодня -600

Татьяна М. писал(а):

сегодня ещё минус 400гр!

Ну молодцы!!! Глаз радуется!!!

Любашка13 писал(а):

Глаз радуется!!!

давай свои минусы выставляй!!!

А у меня сегодня арбуз... Ох плюсану утром

Ramazana писал(а):

А у меня сегодня арбуз... Ох плюсану утром

я не плюсовпла когда ужин делала арбуз и творог

Всем большой приветик
Всех с отвесиками девули У меня всё хорошо, зубка заживает потихоньку, завтра швы будут снимать
@фин@
Ор.Ленок
Девочки с возвращением Ириш как настроение?

Чибрик писал(а):

Переболела, отъелась, 2 кг прибавила - пора в строй)

Не болей больше а обед слабенький у тебя

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: тушенная курица с разрешенными овощами, несколько слив или пару кусочков арбуза

Ирин а какие овощи? и как то уж голодно у тебя, из насыщающих у тебя тока курица, сколько ты её было? Арбуза тока два кусочка можно

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: курин. окорочок варенный, 100 гр. бульона, зелень

ОдЫн окорочок?

Лора-а писал(а):

завтра швы будут снимать

мне в четверг это предстоит...

не могу определиться с меню на завтра
завтра отпишусь!

Всем привет!!!

Татьяна М. писал(а):

давай свои минусы выставляй!!!

Тань, да нечего выставлять. В выходные же была в зажоре, в итоге +600. Сейчас осталось убрать 100гр. до линейки. А тут скоро выходные. С 14-го иду в отпуск. Не знаю как его проведу.
На сегодня меню не меняется, ем уже проверенное.

Приветики.
У меня сегодня стояк, не + не -
Раньше после рыбы на ужин у меня были ну очень приличные отвесы, по 800 гр. А вот последние два раза наблюдаю стояк.
Всем хорошего дня и отвесов.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1359001575.html][/URL] всем доброе утро!

Любашка13 писал(а):

скоро выходные

Люба, а если тебе заранее наготовить системное на все выходные?, чтобы, если уж захотела покушать, то есть системное под рукой.

ANGEL29 писал(а):

Раньше после рыбы на ужин

я за собой такое тоже заметила (выше писала), после рыбы- мяса отличный отвес, а сейчас как-то не балует
Я так и не определилась с обедом, заеду в магазин чего-нибудь найду.

итак сегодня
завтрак 7.00: 6десертных ложек салата с крабовыми палочками и кукурузой, 2 бутерброда с колбасой, кусочек 50гр пирога http://forum.say7.info/topic78728.html , 4 конфеты Lindl

обед 13.30: 3 вчерашние тефтели и.....

ужин 17.30: творог+ яблоко+ 4 чернослив+ немного молока= всё в блендер

Татьяна М. писал(а):

а если тебе заранее наготовить системное на все выходные

Танюш, я и так сейчас готовлю все системное и в холодильнике всегда что-то есть, но тут же то в гости, то гости к тебе. Естественно и количество пищи хромает, и время приема. Хоть ни с кем не встречайся. Тоже не вариант. Объяснять, что я на системе перестала, начинаются отговорки. Говорю, что я не хочу есть, начинаются опять лишние разговоры. Вот и приходится хоть и облизывать ложку, но все же уже сбой.

Татьяна М. писал(а):

обед 13.30: 3 вчерашние тефтели и.....

Потушила немного фарша, добавила рис, был уже сварен для тефтелей. + ещё тефтели+ стакан молока
у меня сегодня ещё минус 400гр.

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня ещё минус 400гр.

Ай, ну молодца! Ты прямо семимильными шагами топаешь к намеченной цели Молодец! Тань, а ты в какое время взвешиваешься?

Привет всем! Ой аак приятно про отвесы читать😀
Я приболела. Много чая пила с вареньем. Не была на системе пару дней. Со всера все по правилам. Даже творого 300 гр в себя впихнула. Вес тот же. Чему очень рада. Хотя думала наберу.
Напишу меню. Может ошибки есть проверте.

Вчера.
9.00 картошка фри 300 гр с кетчупом. Чай с сахором
13.30 фарш с капустой и перцем тушеные с травками. 350 гр.
18.20 300 творог со сливками 5% взбила с пол помидоркой и чесноком.

Сегодня
9.00 2 бутика горячих с колбасой и сыром. Кофе с молоком. Печенько.
13.30 3 сардельки с 150 гр капустным салатом с 1 ч.л. масла и уксусом

18.00 250 творого и яблоко. В саду присмотрела ... гр 800
Шутю. Кусочик отрежу.

Я правильно понимаю что овощи вообще можно не считать за пищу. Они же проваливаются

Татьяна М. обещаю затра минус выложить ща договорюсь с собой и весами.


Лора-а как после снятия?

Как здорово что нас больше становится. Вместе веселее

Любашка13 писал(а):

в какое время взвешиваешься?

Люба, уже много раз писала, что я взвешиваю ПЕРЕД ОБЕДОМ!!!!
Заметила очень давно такую закономерность, что утром, сходя в туалет, у меня вес один, а когда я прихожу с работы и встаю на весы перед обедом, то от утрешнего веса минус 500-600гр ещё. Поэтому теперь всегда встаю на весы перед обедом. Меня это больше устраивает.

Liana36 писал(а):

13.30 3 сардельки с 150 гр капустным салатом с 1 ч.л. масла и уксусом

сардельки из "редко!" и голодный обед очень. У тебя из еды только сардельки, но их мало...

Liana36 писал(а):

250 творого и яблоко.

закинь в блендер, добавь немного корицы или кофе

Liana36 писал(а):

овощи вообще можно не считать за пищу. Они же проваливаются

ну совсем не считать тоже не правильно.. просто овощи- это жидкость, которая только наполняет желудок, а не накармливает его. Я вот про это понимаю, а объяснить не могу... Нужно Любашу или Ларису. Они хорошо объяснят

Liana36 писал(а):

обещаю затра минус

ждёмс!!!!

Liana36 писал(а):

3 сардельки

Сардельки редко, помнишь? Зачем сегодня сардельки были? Ты же 2 дня в нарушалках была? Лучше мяско или курочку. Вообще лучше выставлять менюшки заранее наперед, чтобы можно было подкорректировать и не нарушать.

Всем приветик

Татьяна М. писал(а):

мне в четверг это предстоит...

Удачи Тань, пусть всё пройдёт безболезнено

Liana36 писал(а):

Я правильно понимаю что овощи вообще можно не считать за пищу. Они же проваливаются

Овощи/фрукты это не насыщаемые продукты, они заполняют желудок а сытости не дают, поэтому нужно кушать то что насыщает-мясо, крупы, творог а овощами дополнять, но в объём их конечно же надо учитывать, минимум насыщаемой еды 250 грамм считаеться

Liana36 писал(а):

Лора-а как после снятия?

Лучше сразу стало, прям намного

Любашка13 писал(а):

Зачем сегодня сардельки были? Ты же 2 дня в нарушалках была? Лучше мяско или курочку

Согласна с Любой! если вес стоит или были в нарушалках, зачем кушать продукты из редко? Почему они у нас в этой категории? Да потому что от них не худеют

Татьяна М. писал(а):

Нужно Любашу или Ларису. Они хорошо объяснят

Ой, Таняяя Засмущала.

Татьяна М. писал(а):

утром, сходя в туалет, у меня вес один, а когда я прихожу с работы и встаю на весы... то от утрешнего веса минус 500-600гр

У меня все наоборот. Буду в отпуске, надо сходить утром в аптеку, там стоят весы напольные с гирьками, взвеситься. Думаю они должны точнее показывать. А то у меня их 3-е и все показывают по разному. С разрывом когда 1,5кг, а когда и все 2.

На завтра хочу:
06.00 - 1 половник борща, кусок манника, кофе.
12.00 - Рис с овощами (лук, морковь, помидор, перец болг.), скумбрия отварная. Всего 350-400 гр. Огурец
18.00 - Творог 250 гр. с помидором и огурцом.

У меня моль сожрала 400гр. чернослива

Спасибо за обьяснения. Мне сложно на завтра меню писать. Непредсказуемая я. Могу передумать
А сардельки потому что кто то сьел иои тушеные овощи с фаршем

Лора-а писал(а):

Лучше сразу стало, прям намного

Поправляйся, Лариса, нам тут не хватает твоих советов и подсказок.
Сразу вопрос, сколько на ужин можно съесть яиц, чтобы без проблем. Это на случай яичного ужина. Ой, можно ведь и омлет сделать?

Любашка13 писал(а):

Поправляйся, Лариса, нам тут не хватает твоих советов и подсказок.

Cпасибо Люб

Любашка13 писал(а):

Сразу вопрос, сколько на ужин можно съесть яиц, чтобы без проблем. Это на случай яичного ужина. Ой, можно ведь и омлет сделать?

Столько что бы тебе ими накушаться, ограничений нет, конечно не два штуки это уж очень мало. Омлет тоже можно, нам разрешается на одно яйцо добавлять одну ложку молока но я например от омлета очень быстра голодная чем от того же количества яиц вкрутую с чаем

Liana36 писал(а):

А сардельки потому что кто то сьел иои тушеные овощи с фаршем

Ну теперь тебе 7-10 дней нельзя ничего из этой группы

Liana36 писал(а):

Мне сложно на завтра меню писать. Непредсказуемая я. Могу передумать

Конечно ж лучше выставлять заранее, особенно на первых порах пока пока все правила списки не уложатся в голове

Любашка13 писал(а):

моль сожрала 400гр. чернослива

тоже на системе
у меня меню на завтра
завтрак 7.30: кофе, 3 кусочка мягкого хлеба с куриной колбаской и плавленым сырком (сегодня специально себе купила в магазине всё мягкое, т.к ужасно хочется бутербродов, а жувать путём не могу); кусочек диетического пирога http://forum.say7.info/topic78728-200.html, 4 конфеты Lindl

обед 13.30: доем сегодняшний рис с фаршем, салат- огурец, помидор, 1ч.лож. сметаны, свеж. укроп

ужин 17.30: десерт от Светы http://forum.say7.info/topic78343.html (там рецепт на 500гр творога, буду сбивать блендером, а не кусочками резать, я сегодня на ужин сделаю всё без добавления желатина, а в то, что останется от ужина сегодня добавлю желатин и в холодильник до завтрашнего ужина)

P.S. в обед возможно поменяю, т.к. снимают завтра швы в 11.00. Посмотрю по состоянию. Если что, сделаю омлет. Спасибо, Люба, подала идею

Да вы кладей идей. Таня спасибо вкусео с корицей получилось. И оливье теперь хочу.
Назавтра

7.30 кофе
9.00 бутике горячие 2 шт с печеньем
13.00 суп сварю фрикадельковый без картошки с пропареным рисом. Ничего обжаривать не буду. Лук с морковью тоже нельзя обжарить. Правильно? 300 гр густой булет
18.00 творог 250 с яблоком

Кто бы мне оливье сделал...