Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

девочки привет
в который раз начну писать менюху- уж очень я расслабилась- скоро одеть нечего будет
ем:
7-00)каша пшеничная с маслом и сах, бутер со шпротом, кофе с м
о)рис пропар с фаршем и грибом( потушила фарш+грибы+лук, рис- всё в мультиварке), + салатик из свеклы+30 гр селёдки+1 ч.л майонез)
у)творог 180+ сыр 40 гр+4 криспа ржаные 4 шт