Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

В чём шашлык мариновался? Петрушку и укроп в прикуску хочешь? Нам млжно совсем немного зелини тока добавлять, прям веточку тока и всё

В лимоном соке. Чуток уксуса. Получился не очень маринованный
. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

Не написано что веточка можно только

Завтра
9.00 3 картошены с селедкой
13.00 гречка с мясом тушеннык 300 гр. Помидор. Кефир
18.00 творог 250 яблока

ANGEL29 писал(а):

Я вчера свою проводила в Италию, тоже уехали с классом. Все будет хорошо Лора . Ваши так далеко ездят👍а наши не далеко от Германии катаются.

Ой в Италию классно тоже они на чём Свет?

Любашка13 писал(а):

Я представляю, как это. Душа не на месте.

Всё долетила можно расслабиться до пятницы

Pulemet4ica писал(а):

емае, надеюсь в отпуске отдохнула, как надо

Ага Аннютик хорошо так отдахнули

Pulemet4ica писал(а):

Все будет ок

нэнси писал(а):

Обед 12-10: рис пропаренный, кетчуп немного, ветчина куриная, огурец и помидор

Меня вот ветчина интересует, это ж подкопченное мясо да? Тогда его до 50 грамм можно, а жир там есть в ней, видимый?

нэнси писал(а):

З картошка тушеная с сосиской, кофе черный, тортик медовик магазинный 50гр. О рис пропаренный + горбуша запеченная+помидор У салат овощной, заправленный лимонным соком, рис.

А чего сколько ты не написала и время не указала

natalia72 писал(а):

Девчульки, всем огромный привет

Ой Наташ молодец что заглянула к нам

Татьяна М. писал(а):

кетчуп до 14.00 1 чайная ложка

Танюш кетчуп и после 14 можно

Liana36 писал(а):

В лимоном соке. Чуток уксуса

А уксус какой у тебя, бальзамический? Простой на ужин нельзя

Liana36 писал(а):

Не написано что веточка можно только

Лиана стоит же что в это варианте нечё не с чем сочетать нельзя зелень можно как приправу добавлять, а это значит её и должно быть в количестве приправы, а это и есть веточка или листик салата можно например или перёшко два лука зелёного.

Лора-а писал(а):

Ой в Италию классно тоже они на чём Свет?

На автобусе, два класса вместе. 45 учеников и 4 учителя. В Gardasee
Доча позвонила и прислала фото, отдыхают.

ANGEL29 писал(а):

На автобусе, два класса вместе. 45 учеников и 4 учителя. В Gardasee Доча позвонила и прислала фото, отдыхают.

Ой как здорого, там так красиво говорят, у нас уже не класс а профиль, вот каждый со своим поехали кто куда по странам в соответствие с напровлением профиля

Всем привет!
У меня все по прежнему, без отвесов. То +, то -. Завтра в отпуск на 2 недели Правда буду дома с поездками не получается. Только на 2-3 дня планирую съездить в соседний город. Как питаться буду не знаю Но буду стараться. Если по системе не будет получаться, то хоть не объедаться.

Девочки, спасибо за комментарии!
Ветчина у меня в обед куриная нежирная совсем, даже суховатая. Купила на крайний случай, когда готовить некогда. Вчера потушила куриную грудку с приправками (петрушка, укроп и т.д).
Творога обещаю увеличить количество, хотя 1/3 стандартной пачки с фруктами наедаюсь и честно не лезу в холодильник после ужина. Просто работа у меня сидячая, выходить приходится редко и ненадолго - вот энергия и не расходуется почти. Завтраки, обеды, ужины у меня по расписанию всегда - 6-30, 12-00, 18-00, так как работаю на пятидневке с 8-00 до 17-00.
Сегодня поужинаю овощами и рисом - овощи системные (помидор, перец, огурец, капуста пекинская). Ещё у меня проблемка нарисовалась - КД задерживаются на 4 дня примерно, наверное возрастные изменения, зимой такое было - 2 месяца ожиданий.
П.С. Надо научится цитировать

нэнси писал(а):

Надо научится цитировать

Выделяешь текст, на который хочешь ответить. И в верхнем правом уголке у этого человека кнопка цитата, далее пишешь свой текст.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1330749351.html][/URL]девулечки, доброе утро!

Любашка13 писал(а):

Но буду стараться

надо, Люба, надо очень постараться
моё меню на сегодня (еле придумала, что-то идеи пропали все)
завтрак 7.00: кофе, три кусочка хлеба с куриным паштетом, колбаской и сырком; творожные сырники, кофе

обед 13.30: густой рисовый суп на курином бульоне (отварю курочку с луковицей и крупно резанной морковкой, мясо вытащу на ужин , добавлю горсть риса и о готовности) + свежий укропчик

ужин 17.30: варённая курочка из бульона, что варила в обед (оставлю ещё 100гр бульончика с обеда!)

нэнси писал(а):

КД задерживаются

в такой ситуации лучше посоветоваться с врачом, что он на это скажет. У меня наоборот, график стабилизировался, уже пару лет точно, а до этого КД могли раз в год быть и всё.
Изменения ещё могут проходить на воне полноты, хотя у тебя не такой уж и огромный вес. Какой у тебя рост?

Любашка13 писал(а):

Выделяешь текст, на который хочешь ответить. И в верхнем правом уголке у этого человека кнопка цитата, далее пишешь свой текст.

Люба, спасибо!

Татьяна М. писал(а):

Какой у тебя рост?

169 см.

Татьяна М. писал(а):

в такой ситуации лучше посоветоваться с врачом

В конце февраля была у гинеколога, сдавала гормоны - признали что-то типа истощения яичников, т.е. мало яйцеклеток осталось, также УЗИ щитовидкиделала - всё нормально было. Буду надеяться на нормализацию КД, все-таки до сих пор шли как часы. Поплыла я сильно в основном на фоне бросания курения - 24 года дурной привычки сказались, заменила это дело поеданием вкуснятины, преимущественно на ночь
Ну ничего, прорвемся! Отзывы и фото постройневших воодушевляют, ну и я понимаю, что за день, за месяц столько кило не растают сразу. Буду двигатся к цели.

нэнси писал(а):

Ну ничего, прорвемся!....Буду двигатся к цели.

Настрой хороший, значит все получится. К девочкам прислушивайся и все будет ОК!

привет красотки
у меня сегодня стояк.По плану завтра кд.

7.00 жареный сыр в панировке с вареньем, шоколадка, банан
13.30 Куриный паштет-холодец http://forum.say7.info/post5806578.html#5806578 , помидорка, яблоко
17.45Куриный паштет-холодец или три яйца в смятку, чай

Всем привет! Весы пока продолжают пугать. Даже писать не хочется, сколько...
Сегодня ем:
8-00 макароны, 2 сосиски, кусок шок.колбаски, 1 конф., 10 виноградин
13-00 борщ постный без картошки, грил.мясо, аджика своя без сахара и уксуса 1 ложка (и зачем-то кусочек укусила пирога )
18-00 творог и арбуз.
На завтра:
8-00 хлеб, овсянка, варенье
13-00 суп (кольраби, морковка, лук, рис сист.), салат из нута и огурца с зеленью
18-00 гречка и яблочко или сливы.

Лора-а писал(а):

Лиана стоит же что в это варианте нечё не с чем сочетать нельзя

Спасибо. Как все сложно...

моё меню на завтра
завтрак 7.00: салат "Оливье"...много! булочка с колбасой http://forum.say7.info/topic74052.html , кусочек пиццы, кофе (третий день без сладкого!)

обед 13.30: системный плов с фаршем (фарш свинина+ говядина потушила на небольшом кол-ве масла (готовлю на всю семью, на пару дней), добавлю тёртую морковь, лук + сухие специи. Добавляю рис и до готовности)

ужин 17.30: творог+ яблоко, 3 чернослива- всё из миксера

девочки привет
в который раз начну писать менюху- уж очень я расслабилась- скоро одеть нечего будет
ем:
7-00)каша пшеничная с маслом и сах, бутер со шпротом, кофе с м
о)рис пропар с фаршем и грибом( потушила фарш+грибы+лук, рис- всё в мультиварке), + салатик из свеклы+30 гр селёдки+1 ч.л майонез)
у)творог 180+ сыр 40 гр+4 криспа ржаные 4 шт

Натка..-- писал(а):

в который раз начну

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-953749959.html][/URL]

Натка..-- писал(а):

творог 180

надо бы творогу добавить
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1363303719.html][/URL]доброе утро!!!

Татьяна М. писал(а):

надо бы творогу добавить

может и добавлю

Привет! Сегодня ем: завтрак 7-20: две ложки картофель ног пюре, кусочек переночного паштеты, печенье и кофе с молоком без сахара
Обед 13-30: гречка и рыбка с овощами, арбуз
Ужин 17-30: творог 225 гр. , сливы, кофе с молоком без сахара

@фин@ писал(а):

переночного паштеты

Ириш, это как?

пишу меню на завтра
завтрак 7.00: "оливье", 2 бутерброда с колбасой, сладкое 100гр

обед 13.30: системный сегодняшний плов

ужин 17.30: творог+ яблоко, 3 чернослива- всё из миксера

увеличила порции наверное, перед КД
от понедельного привеса в 2 кг на сегодня только минус 300гр
наверное, всё такие скоро КД

привет девочки
что ем:
з) 3 бутера со шпротами, булочка с маслом и икрой, кофе с м/сах
о)плов с фаршем и грибами(с каплей масла) из мульти, чай
у)творог, помидор+лучок(в виде салата всё)

Бодрого всем утречка!
Завтрак 7-30: кофе с/м б/с, два печенья, кусочек паштета с яичницей из 1-го яйца, половинку маринованного огурца
Обед 13-00: гречка с тушенной с овощами рыбкой, кусочек арбуза, 25 гр. твердого сыра.
Ужин 17-30: творог 200 гр., овощи

Татьяна М. писал(а):

Ириш, это как?

а это я на телефоне набирала
имелся в виду печеночный паштет

Татьяна М. писал(а):

от понедельного привеса в 2 кг на сегодня только минус 300гр

у меня сегодня минус 1,8 кг
ушёл полностью привес и ещё 100гр в придачу
всем добрый день!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-867374439.html][/URL]

@фин@ писал(а):

печеночный паштет

а я то подумала... что-то я про печёночный даже не сообразила.

Девочки, добрый вечер!
Сегодня в 6-30 позавтракала сладостями-6 шт тонюсеньких вафель карамельых, кофе 3 в 1.
Обед в 12-00 с нарушениями кусочек пирога с курицей и рисом, 5 шт. оливок и 5 кубиков сыра на шпажках, 2 бутера с колбасой и стакан сока магазинного (у сотрудницы был ДР), не стала привлекать внимание.
Ужин 17-50 системный - апельсин большой, 4 черносливины и большая миска творога с йогуртом + варенец.
Скажите, пожалуйста, нам можно употреблять рис не шлифованный, паром не обработанный? Присмотрела в магазине бурый рис, а про обработку паром на упаковке не написано.
Поздравляю всех с отвесами, а тем, кто не дождался - скорейших отвесищ!
Таня, какой рецепт...

Татьяна М. писал(а):

"Буженина по- домашнему

Не являюсь экспертом, но кажется можно такое без прослоек сала.