Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Татьяна М.
Тань ты ела мясо с прослойкой сала?

нэнси писал(а):

Скажите, пожалуйста, нам можно употреблять рис не шлифованный, паром не обработанный? Присмотрела в магазине бурый рис, а про обработку паром на упаковке не написано.

Нам можно любой рис кроме обычного, его редко

нэнси писал(а):

Не являюсь экспертом, но кажется можно такое без прослоек сала.

Если тока чистое мясо без прослоек жира сала то до 50 грам думаю можно

нэнси писал(а):

Сегодня в 6-30

Женя, какой-то у тебя совсем маленький завтра. Почти совсем ничего нет. У нас должно быть ТРИ приёма пищи, а у тебя как-то 2- 2,5 получается

нэнси писал(а):

можно такое без прослоек сала.

надо не сало с прослойками делать, а мясо с прослойкой сала
Я делаю кусочки с большим кол-вом мяса.

Лора-а писал(а):

мясо с прослойкой сала?

именно мясо, с прослойкой сала, просто готовила, как сало. Немного неверно написала в рецепте, исправлю сейчас.

Лора-а писал(а):

до 50 грам

а почему всего 50гр? оно же не относиться не к соленьям, ни копчёностям?
я правда, ещё меньше кушала, 3 кусочка, но всё же хотелось бы уточнить.
Там же просто варённое получается...
Если на обед таким образом приготовить чисто мясо, его тоже всего 50 грамм можно?

Татьяна М.
50 гр думаю из за сала , если чистое мясо то без проблем

Татьяна М. писал(а):

именно мясо, с прослойкой сала, просто готовила, как сало

Такое нам нельзя совсем Тань, нам не сало не жир не кожу нельзя, мясо с прослойкой сало не наше

Татьяна М. писал(а):

а почему всего 50гр? оно же не относиться не к соленьям, ни копчёностям?

Тань вот для мепя оно например именно к этому и относиться, ты ж его в солёном рассоле маринуешь

Татьяна М. писал(а):

надо не сало с прослойками делать, а мясо с прослойкой сала

Нет надо просто мясо наше диетическое без прослоек

ANGEL29 писал(а):

50 гр думаю из за сала , если чистое мясо то без проблем

Девочки ну вычего ну какое сало на обед, на завтрак тока сало едим

Татьяна М. писал(а):

На 1 литр воды 3-4 ст.лож. с горкой соли (в оригинале пол стакана, мне солоно слишком!), шелухи луковой (чем её больше, тем красивее цвет у сала получается!). Кусочки сала с прослойками мяса (можно вообще просто мясо) кладём в эту воду с шелухой, доводим до кипения и кипятим 30 минут. Печь отключаем, оставляем на плите до полного остывания.

Рассол довольно солёный и ты в нём вариш и потом охлаждаешь полностью, я считаю это всё же не простое мясо. Можешь попробовать и больше тока чистое мясо без сала и пррслоик и последить за весом, может и всё нормально будит

Лора-а писал(а):

ну вы чего

упс....
удалить рецепт, чтобы не баламутить девочек?

Татьяна М. писал(а):

удалить рецепт, чтобы не баламутить девочек?

Ну или удали прослойки и напиши мясо не жирное без сала

Лора-а писал(а):

Девочки ну вычего ну какое сало на обед, на завтрак тока сало едим

нееее я не ем я и говорю что незя
ну и о соли я не думала

Добрый вечер!девочки, хочу колбасу из куриной грудки сделать, но не помню- крахмал же нельзя?

Всем приветик! Как же трудно приходится, девочки мои дорогие! Просистемилась три дня и опять сорвалась. И опять бы в строй надо, но завтра снова гости приезжают, и до понедельника я хоть порвись! Ужинать придется в кафешках с гостями. Зашла к вам почитать, порадоваться вашему оптимизму и отвесам.

ANGEL29 писал(а):

нееее я не ем я и говорю что незя

А ну ладно а то вы меня в шок ввели прям

SweetF@ce писал(а):

Добрый вечер!девочки, хочу колбасу из куриной грудки сделать, но не помню- крахмал же нельзя?

Привет Нин не нельзя, без него делай
natalia72
Привет Наташ чёто гости зачестили у тебя

Лора-а писал(а):

А ну ладно а то вы меня в шок ввели прям

natalia72
Наташик, силу волю свою разбуди, без нее никак. Я в гости ездила тут у нас и ко мне приезжали на выходные. Все ели системное, не зная об этом Тут главна какой настрой у тебя самой.
А настроя нет у нас и начинаем отжиматься и придумывать отговорки и причины какие то

меню на завтра
завтрак 7.00: доедаю "оливье", пару бутербродов с колбаской и сыром, 100гр сладкого, кофе

обед 13.30: замороженная овощная смесь, в ней есть грибочки, горошек, кукуруза. Готовить буду на 1ч.лож. масла, без мяса. Спагетти- редко!

ужин 17.30: не определилась ещё, хочу рыбки на пару, не уверена, что куплю.. отпишусь завтра

привет девочки
что ем:
з) бутеры со шпротами 3, печенье сахарное+кофе
о)гречка с грибами и фаршем, чай
у)творог+ помидор+лук,ряженка
пока не взвешиваюсь- страшно

у меня вчера было +200, а до этого три дня стояка.
сегодня -300

Натка..-- писал(а):

пока не взвешиваюсь- страшно

всё будет хорошо

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-983436231.html][/URL] добрый вечер! что, все жуют в кустах?
сегодня в еде произошли изменения:

Татьяна М. писал(а):

обед 13.30: ..... Спагетти- редко!

спагетти заменила на рис

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: не определилась ещё, хочу рыбки на пару, не уверена, что куплю.. отпишусь завтра

творог+ кефирчик немного+ 6 чернослив
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1352467047.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1352452263.html][/URL]
субботняя менюшка
завтрак 9.00: кофе, булочки с колбаской и сыром, сладости 100 гр

обед 13.30: тушённая капуста с фаршем

ужин 17.00: красная рыбка на пару
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
сегодня стояк, начались неожиданно КД как-то рановато

Татьяна М. писал(а):

еожиданно КД как-то рановато

они не по плану ходят7

Татьяна М. писал(а):

то, все жуют в кустах?

неть бродим рядом по темам

ANGEL29 писал(а):

они не по плану ходят?

в моих планах через 3 дня должны
думала в выходные консервацией заняться... теперь никак...

привет девочки

что ем:
з) бутеры разные 3, 2 блинчика со сгущ, кофе с м, 2 печенья
о) суп рассольник с рисом(осистемленный) с картошкой и без мяса, ГУСтой
у)творог, криспа, сыр( на днях писала такой ужин но не ела)
всем хороших выходных

Приветики красотки.
У меня сегодня -300
Желаю всем хороших выходных и отвесов побольше

Татьяна М. писал(а):

Женя, какой-то у тебя совсем маленький завтра. Почти совсем ничего нет. У нас должно быть ТРИ приёма пищи, а у тебя как-то 2- 2,5 получается

Не..., вроде три приема и получается. И это я еще благодаря системе завтракать начала, недавно по утрам кроме кофе ничего не впихивалось в меня, по утрам я живой труп ))). Стараюсь сбалансировать по питательности все приемы пищи.
Сегодня на завтрак в 9-00 употребила 300 гр мороженого (фисташковое люблю-немогу ), в 11-00 стакан кефира с 2 сливами.
Обед 13-00 куриное филе с кабачками, запеченные в духовке, рис пропаренный, + 1ч.л майонеза, порция объемистая, 350 гр.
На ужин планирую салат помидоры, перец, огурец с лимонным соком + творог.

ANGEL29 писал(а):

У меня сегодня -300

Светлана, поздравлю! С замиранием сердца жду очередного взвешивания для марафона, хочу отвеса, и, одновременно, боюсь что будет мало, короче разочарования.

ANGEL29 писал(а):

сегодня -300

ну началось!!!

нэнси писал(а):

Стараюсь сбалансировать по питательности

ты хочеш сказать, что...

нэнси писал(а):

300 гр мороженого, стакан кефира с 2 сливами.

и обед..

нэнси писал(а):

куриное филе с кабачками, запеченные в духовке, рис пропаренный

это одинаково по насыщаемости???, очень сомневаюсь.
Опять же, Женя, почему два завтрака? объедени их!

нэнси писал(а):

+ творог.

сколько?

нэнси писал(а):

боюсь что будет мало,

у тебя очень хромает равнонасыщаемость все 3 приёма пищи. У тебя самый сытный только обед

Татьяна М. писал(а):

обед 13.30: тушённая капуста с фаршем

припёрлась с магазинов без аппетита, не хочется готовить, поэтому сделаю омлет. Вчера остались овощи грамм 100, вот их залью омлетом.

нэнси писал(а):

в 11-00 стакан кефира с 2 сливами

Это пернекс у тебя! Почему? Просто так или голод был? Хотя думаю что после такого завтрака и кушать захотелось, но нам на перекус можно не более 50 грамм!!! у тебя же целый стакан кефира и сливы, наверное грамм 250-300 аж

Всем приветик девули всех с отвесиками у кого есть мы весь день на соревнованиях, вот домой тока выехали

Девочки, я исправлюсь! Учту все замечания и постараюсь соблюдать основные принципы системы. Спасибо за участие и советы