Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Цитата:

А то может он чёрный

Нет,он зелёный.

Цитата:

А сколько супа будит?

Почти поллитра,суп очень густой.И мяса побольше нагребла.И ч.л. майонеза.

Цитата:

Риса солько?

Риса грамм 200 уже сваренного и помидорина большая.

Лора-а писал(а):

сколько лет какой вес к чему стремишься

55 мне.
Вес сейчас 69.
5 кг точно убирать нужно.Потом буду посмотреть:влезу в эску - нормально,нет - значит,ещё нужно будет "схуднуть".

И рост 168 см.

0lg@ писал(а):

Почти поллитра,суп очень густой.И мяса побольше нагребла.И ч.л. майонеза.

Это хорошо что он густой, супы такие и должны быть. Но он у тебя совершенно не сытный, скока там мяса этого? Ты брала 400 грамм для супа а суп уже второй день кушаешь, объём обеда большой а насыщеная часть маленькая, и майонез нельзя уже, жиры тока если обед был до 14 часов

0lg@ писал(а):

Риса грамм 200 уже сваренного и помидорина большая.

Риса надо хотя бы на 50 грамм увеличить, иначе меньше системного минимума даже .

0lg@ писал(а):

5 кг точно убирать нужно.Потом буду посмотреть:влезу в эску - нормально,нет - значит,ещё нужно будет "схуднуть".

Удачи

Цитата:

Ты брала 400 грамм для супа а суп уже второй день кушаешь,

Нет,суп я сегодня варила.

Цитата:

жиры тока если обед был до 14 часов

Это и было до 14.00 минут за 15.

Цитата:

Риса надо хотя бы на 50 грамм увеличить

Больше в меня пока не лезет,увы.
Спасибо,учту советы.Завтра приготовлю посытнее.

Приветики красотки.
Вчера обедала на улице, дёнером и запила кофе.
На ужин творог. И утром на весах -100 думала в + пойду, хотя он может отразится в ближайшие дни. С девочкой с форума ездили по магазинам гуляли.

Всем отвесов и хорошего настроения

девулечки, привет! я сегодня в нарушалках... сознательно... с завтра вновь в строй

Девочки всем привет!
Новеньким добро пожаловать! У кого отвесы, поздравляю!!!

Татьяна М. писал(а):

я сегодня в нарушалках... сознательно

Так, это что за сознательная нарушалка?
У меня ничего не движется (всего -100гр.). Думаю КД близко поэтому. Правда, одела сегодня джинсы, а оно так на мне болтаютсяяяя. Это радует.

Приветики, сегодня опять -100
Всем отвесов. Кто в марафоне, жду результаты.

Любашка13 писал(а):

это что за сознательная нарушалка?

не ругайся просто вчера было лень что-то себе готовить, поэтому поужинала вместе с семьёй не системным. Ну откажусь на несколько дней от сладкого и всё...
доброе всем утро!
меню сегодня
завтрак 7.00: кофе, овсяная каша, 2 бутерброда

обед 13.30: тушённые овощи с фаршем

ужин 17.30: творог, яблоко, 4 чернослив

Здравствуйте, девочки! Я Женя, сижу в кустах на форуме давно, только читателем. Вот "начитала" за последние 7 лет почти 22 коло лишнего. Почитала инфу о системе, насмотрелась фото наших красавиц и умниц, и и вот я здесь! Набор лишнего усугубился тем, что я в ноябре 2015 года бросила курить ( курила 24 года). Набрала из-за этого 12 кг
Вступила в марафон, и,после недели вхождения в систему, - 500 гр отвеса.
Вот только взвешивалась на старых механических весах, а вчера купила электронные и какая-то разница в показаниях. По старым отвес -500 гр, по новым привес +200 гр. Бывает так или я что-то не то съела? Читала отзывы девочек разного возраста, так у некоторых по 4-7 кг за первую неделю отваливалось. Это я балбес, или не все безнадежно?

нэнси
Женя добро пожаловать

нэнси писал(а):

По старым отвес -500 гр, по новым привес +200 гр. Бывает так

Конечно бывает, весы же совершенно разные, начни дальше взвешиваться только на одних

нэнси писал(а):

к или я что-то не то съела?

И это тоже может быть, меню ж нету не видно правильно ли ты кушаешь начни выставлять на проверку, правила как писать меню есть на первой страничке

нэнси писал(а):

Вступила в марафон, и,после недели вхождения в систему, - 500 гр отвеса.

Хороший отвес за неделю

Девули всем привет всех с отвесиками у кого они есть
Проводила сына старшего на самолёт, летят с классом на Мадрид, сижу жду вот теперь и чёто не начё настроения нету

Лора-а
Я вчера свою проводила в Италию, тоже уехали с классом. Все будет хорошо Лора . Ваши так далеко ездят👍а наши не далеко от Германии катаются.

нэнси писал(а):

Здравствуйте, девочки

Привет, присоединяйся!

нэнси писал(а):

Вот "начитала" за последние 7 лет почти 22 коло лишнего

Вот это чтиво сытное!

нэнси писал(а):

взвешивалась...разница в показаниях

У меня 3 весов и все по разному показывают. Я остановилась на одних и по ним определяюсь с весом.

нэнси писал(а):

Это я балбес, или не все безнадежно?

Не балбес и не все безнадежно, выставляй меню заранее. Девочки подправят если что не так.

Лора-а писал(а):

сижу жду вот теперь и чёто не начё настроения нету

Я представляю, как это. Душа не на месте.

Лора-а писал(а):

отправили в отпуск вот вернулась теперь резали

емае, надеюсь в отпуске отдохнула, как надо

Любашка13 писал(а):

Ramazana писал(а): Я тоже кусочничию.... Капец. Не могу себя заставить... Нарушаю. Начинааааается разброд и шатание! Ща вас точно умотивирую

Любовь добро пожаловать в мотиваторы!
А тем кто сомневается вот вам трусики - примерьте Татьяна М. (тебе то же за нарушалки)

Лора-а писал(а):

сижу жду вот теперь и чёто не начё настроения нету

Все будет ок

Всем добрый день!

Pulemet4ica писал(а):

трусики

спасибо Анюта. Мой размер
Сегодня ела
О 12.00 греча и помидорка, чуть мз
У 16.30 гречу доем и просто помидор

Pulemet4ica писал(а):

вот вам трусики

Ооо, Анютка нам опять гардеробчик обновляет.

Девочки, всем спасибо за теплый прием! Если смогу до конца месяца полегчать хотя бы на 2 килограмма - счастью не будет предела).
Сегодня в моем меню:
Завтрак 6-30: бутерброд с маслом и куриной ветчиной, кофе 3в1
Обед 12-10: рис пропаренный, кетчуп немного, ветчина куриная, огурец и помидор
Ужин 18-00 : творог примерно 1/3 пачки, йогурт натуральный вместо сметаны, стакан кефира 2,5%, маленькое яблоко, 3 черносливины свежие.
В течение дня кофе черный, чай зеленый, все без сахара, вода.
Завтра планирую:
З картошка тушеная с сосиской, кофе черный, тортик медовик магазинный 50гр.
О рис пропаренный + горбуша запеченная+помидор
У салат овощной, заправленный лимонным соком, рис.
Девочки, подскажите, пожалуйста, а апельсины после 18-00 тоже ни-ни?
Желаю всем отвесов и всего наилучшего!

Девчульки, всем огромный привет! Как я вовремя заглянула! Трусишки примерить!
Я тут с гостями все приличия пищевые позабывала. Уже на весах 67,8 увидела и расслабилась , а за 2 недели 2 кило потом наплюсовала! Разъелась, ужас!!! Надо опять менюшки писать, оч. дисциплинирует. Попробую. Пока не было времени даже вас почитать, к компу не успевала вообще.
Сегодня уже нахваталась:
7-30 пара ложек салата (рис сист., краб.палки, лук, м/з), бутер с маслом и колб., шок.конф.
11-30 борщ на воде без картошки (150 мл), салат утренний 160г, кусок грил.колбаски 50г, по кусочку помидора и паприки, и доела дочину нектаринку
14-00 2 большие сливы, 5 виноградин (не шмогла пройти мимо...)
18-00 планирую творог 250г и салат (лук, пом., паприка).

нэнси писал(а):

у некоторых по 4-7 кг за первую неделю отваливалось

7 кг, конечно это уж слишком, но 2-3 кг легко, особенно, кто впервые на системе. Тебе надо меню проконтролировать, где-то ошибки, как-то маловато 500гр

нэнси писал(а):

Вступила в марафон

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-981218631.html][/URL]

Лора-а писал(а):

летят с классом на Мадрид

классно, у Светика дочь тоже уехала на море... круто!!!

Pulemet4ica писал(а):

тебе то же за нарушалки)

ну уж нет, мне таких не надо

Ramazana писал(а):

Сегодня ела

чего так скучно??? так конечно не будет настроения на систему...

нэнси писал(а):

кетчуп немного, ветчина куриная,

кетчуп до 14.00 1 чайная ложка. Ветчина из "редко!", я бы её тебе сейчас не рекомендовала, если она магазинная, будет тормозить отвесам. Лучше какое-нибудь мяско

нэнси писал(а):

творог примерно 1/3 пачки

творог у нас основная еда на ужин, поэтому не меньше 200-250гр
У тебя какая пачка творога? что ты только 1/3готова скушать???

нэнси писал(а):

салат овощной,

какие овощи в салате?

нэнси писал(а):

ни-ни?

ни-ни

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-982201767.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

чего так скучно??? так конечно не будет настроения на систему...

Настроения нет совсем.... С мужем поругались... Не хочу ничего готовить и есть... Может похудею

нэнси писал(а):

ветчина куриная

Жень, ветчина своего производства? Если нет и не знаешь что туда напихали, то лучше отвари курочки.

нэнси писал(а):

творог примерно 1/3 пачки, йогурт натуральный вместо сметаны, стакан кефира 2,5%, маленькое яблоко, 3 черносливины свежие.

Творог 1/3 пачки это сколько? Должно быть 200-250гр. творога, а остальное добавки которые ты перечислила. А то пойдешь ночью потрошить холодильник.

нэнси писал(а):

апельсины после 18-00 тоже ни-ни

Ужин до 18.00. Нужно хорошо поужинать, чтобы потом не было соблазнов.

natalia72 писал(а):

Трусишки примерить! Я тут с гостями все приличия пищевые позабывала

Натали, примеряй, примеряй.

Ramazana писал(а):

Не хочу ничего готовить и есть

Ничего, это временно. Зато потом какое перемирие! Не расстраивайся, все перемелется. А кушать надо. Война войной, а обед по расписанию.