Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

завтра кушаю
завтрак 7.00: салат- яйцо, редис, свеж.огурец, зел.лук, чуточку рыбы, майонез, пару кусочков хлеба с сыром, 100гр сладкого, кофе

обед 13.30: на 1ч.лож. потушу замороженную. смесь- грибочки, горох, зелёный горошек, цветная капуста, стручковая фасоль; рис , стакан молока

ужин 17.30: творог, яблоко, 3 черносливы
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
меню четверг
завтрак 7.00: 2 бутерброда с яйцом и сыром, кусочек диетического пирога, кусочек сладкого пирога http://forum.say7.info/topic8257.html (у меня с консервированными мандаринами), кофе, 2 шок. конфеты

обед 13.45: омлет из 2 яиц. Залью им вчерашние остатки риса с бобовыми

ужин 17.30: творог, яблоко- в блендере