Болталка для хлебопеков - 4

Река Таня
Танюш м5ого работающих мам и все по сменам работают. Дети на бабушек и дедушек остаются или няньки

Порции обеда и ужина у меня больше ладони- тарелка супа, или к примеру пиалка салата овощного+ пару котлет или кусок будени6ы и пару ложек риса. Утром на перекус фрукт, второй перекус йогур или творожок какой маложирный. Хлеб с утра, сладкое мюиногда проскакива5т позже, но это редко. Раньше с верхом тпкого пита6ия хватало, а сейчас не запустить свой организм.
Упражнения раза 4 точно на неделе делаю, пешком много хожу, по лестнице спцскаюсь всегда пешком, поднимаюсь утром, когда не жарко

Фотки сын делал, ну и я выбираю получше. Жиаот и бока ужас