Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Ореховая соня писал(а):

тефтели ......3 шт

Наташа, но это реально ОЧЕНЬ мало!!!!!
у тебя завтрак и ужин намного сытнее, чем в обед 3 тефтельки!!!!

моё меню на завтра
завтрак 7.00: макароны с фаршем- жаренные, вот прям до корочки (уже хочу ), кусочек тёмного хлеба со слив. маслом, 1 бутерброд, "шарлотка" из мульти (я её всё испытываю )

обед 13.30: хочу приготовить в мульти гречку с овощами, что-то типа гречневого плова, но без мяса.

ужин 17.30: творог, яблоко, чернослив
все приёмы пищи до насыщения, без обжорства