Живём и худеем по системе-60 (глава 2)

Daenur писал(а):

иногда без обхожусь..а иногда в 22 вечера как с работы прихожу..так я или творог..или кефир...или овощи..а спать иду в 2 ночи..

надо постараться есть раньше, если естьвозможность поесть на работе то есть надо до 18 часов, и нормализовать режим сна. в 2 часа это очень поздно