Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Йога для женского здоровья - уникальный инструмент!
Асаны йоги достаточно мягкие и плавные и показаны в любом возрасте практически без ограничений.
Во-первых, правильное и вдумчивое выполнение асан приводит к существенному улучшению физической формы. Суставы становятся более гибкими, мышцы подтягиваются и укрепляются, развивается выносливость. При регулярных занятиях будет постепенно проявляться эффект похудения и подтяжки контуров тела. Женщины, которые практикуют йогу на протяжении многих лет, выглядят значительно моложе и здоровее своих ровесниц.
Во-вторых, вслед за улучшением физической формы не заставит долго себя ждать физиологический эффект, который заключается в улучшении работы всех систем организма. Йога – это путь к здоровью, т.к. регулярные занятия препятствуют развитию серьезных хронических заболеваний и воспалительных процессов. Особенное влияние йога оказывает на гормональный фон.

Специальные упражнения укрепляют мышцы тазового дна, которые фиксируют внутренние органы малого таза в правильном положении. Ликвидируется застой крови в органах, развиваются интимные мышцы.
Особые комплексы асанов помогут подготовить организм женщины к беременности и родам, восстановить его после рождения детей.
В-третьих, йога приводит в равновесие эмоциональное состояние женщины. Выполняя упражнения, мы быстро успокаиваем нервы, забываем о рутинных делах и проблемах, прогоняем прочь злость и раздражительность. Занятия йогой помогают снять стресс и хроническую усталость. Медитации возвращают женщине утраченную энергию, помогают взглянуть на мир спокойно и философски.


https://www.youtube.com/watch?v=FSU0NYz4SXk

Выступление на XII Международном Открытом Турнире по Йоге. Парная йога. Тантра.

Мандалотерапия

https://www.youtube.com/watch?v=b1NRTbtcS-I&list=PLQtgBC2b8xGNlOwos8zAB_ewP4qbRMLpq

Коллекция учебных фильмов (по-моему здесь не все... правда о некоторых я и не знала, хотя в прошлом году мне дали вроде новый список, распечатанный)

https://www.youtube.com/watch?v=61n3yK-a3C4&list=PLQtgBC2b8xGPU9MG8STbsQo0-H3v2wims

Сейчас я сижу на фильмах "Остановился поезд" и "Парад планет" - потому что с 1-2 раза далеко не все понимается, но если какой то из фильмов "не идет", не надо насильно смотреть - возмжно время не подошло ...