От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Моё меню на сегодня:
З - мультизерновые хлопья с молоком
О - рыбка запеченная с сыром, помидоры, чай и орехи с медом
П - яблоко, апельсин
У - очень надеюсь, что творожок и/или кефир