Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Еженок писал(а):

творог 200,1 яблоко

запеки в микре то же яблоко и перемешай с творогом., намного вкуснее, чем так просто

Еженок писал(а):

запеченная курица 200,капустный салат 150

уменьши кол-во салатадо 50гр, добавь 100гр риса, к примеру, уже будет лучше..
и верно тебя спрашивает Люба, если ты так мало ДО системы кушала, ОТКУДА лишний вес???

сегодня минус 600гр