Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет всем!

Татьяна М. писал(а):

Ириш, тебе не маловато будет? скушай побольше

как оказалось - маловато, спасалась водой,но не сорвалась

А еще мне маловато был в обед рис с нутом, может порция не такая большая, но сегодня я это учла.
Итак, сегодняшнее меню:
9-45 Завтрак: 2 бутерброда с сыром и колбасой, чай
14-00 Обед: тарелка риса с нутом и овощами, 30-40 гр. твердого сыла и 2 яблока
18-00 ужин: 200 гр. творога и 300 гр. кефира

Меню на завтра:
Завтрак 8-00: еще не придумала что, вероятнее омлет с гренками и сыром, чай
Обед 14-00: Густой суп с курицей, рисом и овощами, до насыщения
Ужин 17-45: творог 200 гр. с 2-мя яблоками, ряженка

Девченки, вот последнее время мне все чаще попадаются на глаза статьи и отзывы о полезности семян льна при похудении. Что думаете по этому поводу? Можем ли мы на ужин к кефирчику добавить ложечку семян и вообще к чему их относить?