Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет всем!

Татьяна М. писал(а):

Ириш, тебе не маловато будет? скушай побольше

как оказалось - маловато, спасалась водой,но не сорвалась

А еще мне маловато был в обед рис с нутом, может порция не такая большая, но сегодня я это учла.
Итак, сегодняшнее меню:
9-45 Завтрак: 2 бутерброда с сыром и колбасой, чай
14-00 Обед: тарелка риса с нутом и овощами, 30-40 гр. твердого сыла и 2 яблока
18-00 ужин: 200 гр. творога и 300 гр. кефира

Меню на завтра:
Завтрак 8-00: еще не придумала что, вероятнее омлет с гренками и сыром, чай
Обед 14-00: Густой суп с курицей, рисом и овощами, до насыщения
Ужин 17-45: творог 200 гр. с 2-мя яблоками, ряженка

Девченки, вот последнее время мне все чаще попадаются на глаза статьи и отзывы о полезности семян льна при похудении. Что думаете по этому поводу? Можем ли мы на ужин к кефирчику добавить ложечку семян и вообще к чему их относить?

@фин@ писал(а):

Можем ли мы на ужин к кефирчику добавить ложечку семян и вообще к чему их относить?

Ирин, только на завтрак

Liana36 писал(а):

Написать та легко

ты надпись "добьюсь своего" как писала?????
моё меню на завтра
завтрак 7.00: бутербродов наемся, до 100гр сладкое, кофе

обед 13.45: с фаршем потушу овощную смесь (без бобовых), оставшийся сегодня рис

ужин 17.30: творог, яблоко, мелко резанный чернослив, всё перемешаю

@фин@ писал(а):

18-00 ужин: 200 гр. творога и 300 гр. кефира

это ужин???? неверный!!!!

Всем привет!!!

Ramazana писал(а):

с прошедшим днем рождения!

Спасибо!

Фиалка1785 писал(а):

будем снегурочками

Liana36 писал(а):

будем пузатыми дед морозами

Если будем так грешить вредностями и нарушениями, то быть нам в Новый год снежными бабами.
Сегодня ем:
06.00 - Лещ жареный кусок, 1 кусок торта, чай.
12.00 - Плов системный 350гр. яблоко.
18.00 - Творог с помидором или черносливом.

Привет!

Татьяна М. писал(а):

ты надпись "добьюсь своего" как писала?????

что значит как писала. не писала я ничего. линеечка такая ты что думала я в линеечку сама вписала что то. даже не додумалась

Любашка13 писал(а):

Новый год снежными бабами.

Сегодня
8.30. картошка со жаренным салом
13.00. гречка с 3 сосисками( знаю что редко)
18.00. не знаю еще... наверное креветки с лимоным перцем

Любашка13 писал(а):

Творог с помидором или черносливом.

Люба, ты чего???? или помидор, или чернослив!!!!
на ужин или творог с овощами, или творог с фруктами!!! Запамятовала?

Liana36 писал(а):

линеечка такая

аааа, я думала, ты сама

Любашка13 писал(а):

в Новый год снежными бабами.

меня это не устраивает, у меня такого платья нет

всем доброе утро!!!

Татьяна М. писал(а):

Люба, ты чего???? или помидор, или чернослив!!!!

Танюш, я так и написала или с помидором или с черносливом. Ты что? Эт я помню.

Любашка13 писал(а):

или

точно, с просони не заметила
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1356155655.html][/URL] Добрый день, красавицы! на весах... минус 1,3 кг
Три раза вставала на весы, цифра не менялась. Решила больше с весами не спорить..

Татьяна М. писал(а):

обед 13.45: с фаршем потушу овощную смесь (без бобовых), оставшийся сегодня рис

не захотела я сегодня овощи, потушила фарш с луком и морковкой. Когда было почти готово, добавила уже сваренный рис, пока фарш доходил до готовности, рис подогрелся. Получилось типа плова, но вкуснее и выпила стакан молока
а нам на обед просто кофе без молока и сахара можно? что-то туплю...

Татьяна М. писал(а):

нам на обед просто кофе без молока и сахара можно?

Конечно можно.

Татьяна М. писал(а):

на весах... минус 1,3 кг

Прям тьфу, тьфу, тьфу на тебя. Молодец!

Татьяна М. писал(а):

а нам на обед просто кофе без молока и сахара можно? что-то туплю...

кофе без сахара и молока можно всегда

Любашка13 писал(а):

в Новый год снежными бабами

Девчули привет
Завтра буду
8.00з торт медовый кусочек, салат овощной, бутик, кофе
13.00 капуста туш с овощами без масла. Рис
17.00 греча, огурец
Пересолила на ужин гречу. Напилась воды на ночь. Эээх
Всем отвесов!!!

меню на завтра
завтрак 7.00: бутерброды 3шт, сладости 100гр, кофе... может чего ещё

обед 13.30: тефтельки из моих рецептов (до полного насыщения. Сегодня приготовила в духовке маленьких вкуснючие.. )

ужин: творожное смузи

Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Яичница из 2-х яиц с колбаской, 2 бутера с маслом и сыром, чай
12.00 - Тот же системный плов, яблоко.
18.00 - Тот же творог с ряженкой и черносливом.

всем добрый день! у меня +400гр этого и стоило ожидать после такого минуса, организм одумался, решил не так быстро вес сбрасывать

Любашка13 писал(а):

12.00 - Тот же системный плов, яблоко. 18.00 - Тот же творог с ряженкой и черносливом.

один завтрак всегда меняется

А чегой то у нас никто не отписывается? Все уже похудели что ли?
Стройняшки, выходите!!!

я сегодня какая-то голодная.. утром еле выждала 30минут, чтобы позавтракать.
В обед на 40 минут раньше стала кушать. Пока грела остатки вчерашнего плова и тефтели, пару котлеток слопала в холодном виде. Потом, покушав, ещё одну захомячила котлетку холодную... Только тогда почувствовала, что сыта.. тефтельки были маленькие, не такие большие, как я всегда делала
Ещё горячим кофе всё это дело запила...

Девулечки, отпишусь за выходные, т.к. потом, возможно, времени не будет.
Суббота
завтрак: кофе, что-то ужасно вкусное и свежее (это я про булочки )
обед 13.00: тефтельки из духовочки
ужин... отмечаем день рождения свекрови в ресторане, буду нарушать, но в меру

Воскресенье
завтрак: какие-нибудь салатики, тортики (ночевать будем у родителей, поэтому, чем будет кормить с утра свекровь)
обед: голубцы, перцы фаршированные
ужин (уже дома): творожок с яблочком и черносливом
сильно на выходных не шалить, чтобы в понедельник на весах страшно не было

Здравствуйте.

Я не пропала. Системлюсь. Ем в основном мясо и курицу с мангала только на даче с интернетом проблема, поэтому нет возможности выкладывать меню
Уже добилась 63.2))
Правда до прошлогоднего веса на новый год (57,9) еще пахать и пахать...
Всем хорошего дня и боольших отвесов!!!

Привет! Я системлюсь. Меню сегодня-завтра идентичноидентичное:
завтрак : вареники, бутерброд, кофе
обед: гречка с отварной курицей, два кусочка сельди
ужин : каша рисовая с яблоком и корицей

Добрый день, мои красавицы!
вчера ездили поздравлять свекровь с днём рождения! муж с утра решил, что мы там ночевать не будем. Я была такая радая не люблю у свёкров оставаться...
День рождения был в китайском ресторане, как и писала выше, нарушала, но в меру... мне не очень нравиться еда в этом ресторане
Вернулись уже за полночь домой (родители живут за 150км)

Сегодняшний день уже системный, правда, время сильно сдвинулось, т.к. завтрак у нас начался в 10.30.... выспались за всю неделю
Сегодня весь день на кухне, наготовила себе на 3 дня, своим сварила, испекла сладости... вот уже и вечер...

меню сегодня
завтрак: кофе, даренные тосты с колбасой и сыром 3шт; 2 овсяных печеньки

обед: тушённая с фаршем капуста без масла+ морковь и лук; тёртых 2 варённых яйца в эту капусту

ужин: творожное смузи- творог, яблоко.. чернослив закончился, сыпану малость сухого кофе, для запаха

Меню завтра
завтрак 7.00: жаренный хлебушек с колбаской, 100гр сладкого пирога, кофе

обед 14.15: тушённая капуста с фаршем без масла, сваренный на воде рис

ужин: творожный смузи- творог, яблоко

Всем привет!
Пора и мне заканчивать жрать!
завтрак 6.50: 1 ст.л. льняного масла, томленые рыжики со сметаной 2-3 ст.л, кусочек ржаного хлеба, кусок пирога http://forum.say7.info/topic61326.html
обед 13.00: бурый рис с куриными сердечками (вареное)
ужин 17.20: гречневые хлопья с яблоком, 0,5 грейпфрута

Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - 2 блинчика с мясом, чай, банан.
12.00 - Перчик фаршированный, яблоко.
18.00 - Творог с апельсином.

Татьяна М. писал(а):

мне не очень нравиться еда в этом ресторане

Вот как здорово, что не пришлось облопаться!

Redo4ka писал(а):

Пора и мне заканчивать жрать!

Заканчивай!

Redo4ka писал(а):

Всем привет!

Настюша вновь в наших рядах!!!
ну что, сколько уже наела?!

Любашка13 писал(а):

06.00 - 2 блинчика с мясом, чай, банан. 12.00 - Перчик фаршированный, яблоко.

Люба, ты что голодаешь????
всем доброе утро!