Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

@фин@
Иришка выздоравливайти какой рис? Схколько чего на обед на удин? Что в котлетках?

Liana36 писал(а):

думаешь.. (можно ты ты?)

Нужно

Liana36 писал(а):

меня весов нету я так и считала все время овощи никуда не считаю, но все насышеное примерно по порциям.

Можно ложками штучками писать, если уверена что насыщаемая часть у тебя одинакова выходит пусть будит тарелками тогда

Лора-а писал(а):

Это с сухофруктов да что то типа компота сваренного? Можно до 50 грамм тока, это перекус уже

Да,у меня сушеные яблоки,груша,чернослив,шиповник.Сами фрукты не ела,только компот, его тоже не больше 50 мл?

Лора-а писал(а):

пусть будит тарелками тогда

лучше весами. например гречка легкая, 150 гр, 2/3 тарелки, а гороховое пюре такого же веса гораздо меньше объема занимает, т.к. тяжелее.

Еженок писал(а):

Да,у меня сушеные яблоки,груша,чернослив,шиповник.Сами фрукты не ела,только компот, его тоже не больше 50 мл?

не более 50 мл

Привет!
Спасибо!

Лора-а писал(а):

какой рис? Схколько чего на обед на удин? Что в котлетках?

рис пропаренный, а в котлетах - все виды мяса, а именно: курица, говядина и свинина, еще лук и чеснок (немного), яйцо перепелиное, соль, перец молотый

По поводу обеда: у меня тарелочка небольшая, но я положила с горкой, по весу не скажу. А на ужин у меня получились 4 небольшие котлетки.

Немного приболела, наверное, от малых, поэтому целый 4день пью отвар шиповника. Это, надеюсь, можно?

И еще вопрос по нуту: мы считаем его бобовым или овощем, с чем можно, а с чем нельзя совмещать?

@фин@ писал(а):

вопрос по нуту: мы считаем его бобовым

к бобовым!!! не сочетаем с мясными, яйцом...и т.д.
"Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешённые мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом, кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*, крипсами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой. "

@фин@ писал(а):

ужин у меня получились 4 небольшие котлетки.

Ириш, тебе не маловато будет? скушай побольше, потом ведь весь вечер на кухню будешь смотреть... ну ведь срыв за срывом у тебя... так кушай побольше, не ущемляй себя в еде

моё меню на завтра
завтрак 8.30: спагетти с соусом "бологнезе"; пару бутербродов, 100гр сладкое (буду завтра взвешивать)

обед 13.30: докушаю рыбную запеканку, но т.к. её осталось немного, могу не наесться, отварю ещё рису; грамм 30 красной рыбки (муж её сам солил, а потом её подсушили)

ужин: творожное смузи

Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Суп-уха из горбуши, вернее из её остатков (голова, брюшки и хребет, филешки посолила), 1 бутер. с колбаской и сыром, чай.
12.00 - Гречка отварная, мясо запеченное (нежирная свинина намазала 1ч.л. майонеза, сверху лук, помидор, сыра щепотка и в духовку) всего 350гр. Яблоко.
18.00 - Творог с апельсином или доем гречку с салатом из капусты (капуста, огурец, перец болгарский, морковь, соль, уксус)

Татьяна М. писал(а):

100гр сладкое (буду завтра взвешивать)

Только сладкое? Я хочу вообще начать все взвешивать и не вылазить за 400гр. Вот обед у меня 350гр. сегодня и вчера 375гр. я вполне наелась, а могла наложить и 450гр. и это бы был перебор, но все равно бы все съела.

девочки привет
болели дети, болею я
меню:
з) бутер горячий с колбаской+сыр, 2 бутера с маслом, кофе с м/сах
о) гречка с фаршем(фарш+лук в мульте без масла на выпечке, потом туда греча и варить), 1 мандаринчик
у) запеканка в мульте и [b]з творог+ сыр +ржаная мука всё смешать на выпечку, получились такие красивые кексики (сыр до 50 гр, мука около 30 гр)[/b]

Любашка13 писал(а):

Только сладкое?

только...

Татьяна М. писал(а):

завтрак 8.30: спагетти с соусом "бологнезе"; пару бутербродов, 100гр сладкое (буду завтра взвешивать)

передмала я сегодня кушать бологнезе, нажарила я себе макарон с колбасой, вот прям до корочки , 2 бутерброда, 70гр сладкое, кофе

Любашка13 писал(а):

могла наложить и 450гр. и это бы..... съела.

Люба, у меня в основном завтраки стандартные, в основном завтракаю бутерами, привыкла за много лет, даже если что-то ем не то, то обязательно надо один бутер.
И ты знаешь, как-то замечаю, когда накушалась. Да и готовлю в основном в одной и той же посуде, и делится она у меня потом всегда на одинаковое кол-во дней.... Практика, наверное!
Я просто иногда физически и по времени не успеваю взвесить...

сегодня минус 500гр

Добрый день!

Сегодня кушаю
8.30. пицца, крендель.
13.00. бобы из банки без сахара с помидоро, огурцом , бальзамический уксус и 1 чл масла. Салатик получился
18.00. творог яблоко

Татьяна М. ух ты линеечку поставила. я только заметила и уже с минусом

Любашка13 писал(а):

Я хочу вообще начать все взвешивать

угу . я тоже. надо весы прикупить.
хотя если не косячу вес идет вниз. поэтому с порцаями думаю все ок.

Liana36 писал(а):

ты линеечку поставила.

сегодня утром! 5кг до нового года!!! (уже меньше!) надо это сделать!!!

Liana36 писал(а):

если не косячу вес идет вниз. поэтому с порциями думаю все ок.

я тоже так считаю

Татьяна М. писал(а):

сегодня утром! 5кг до нового года!!! (уже меньше!) надо это сделать!!!

эх и мне так надо...но не могу

Татьяна М. писал(а):

5кг до нового года!!! (уже меньше!) надо это сделать!!!

Какой настрой!!! Суперррр! Надо, значит надо!

ANGEL29 писал(а):

эх и мне так надо...но не могу

Это что такое, Светик, собираемся и вперед! Ты же марафон ведешь!!! Не гоже так говорить.

Любашка13 писал(а):

Это что такое, Светик, собираемся и вперед! Ты же марафон ведешь!!! Не гоже так говорить.

я ток веду марофон но сама в него не ведусь
не выходит у меня и всё....три дня держусь, неделю жру.. и так по кругу

Татьяна М. писал(а):

сегодня утром! 5кг до нового года!!! (уже меньше!) надо это сделать!!!

прикольно придумала. молодец!!!

будет всемя тоже линееску поменяю на 5 кг может так легче будет....

ANGEL29 писал(а):

три дня держусь, неделю жру.. и так по кругу

Ну ты даешь, у тебя столько рецептов системных, вкусных. Жри хоть системно тогда.

Liana36 писал(а):

может так легче будет

Чтоб двухзначные цифры не пугали? А что, вполне реальная цифра в 5 кг. за 45 дней. Упереться только стоит, а самое главное потом после нового года не расслабиться.

Любашка13 писал(а):

Жри хоть системно тогда.

не вкусно мне ...системно

Liana36 писал(а):

будет всемя тоже линееску поменяю на 5 кг может так легче будет....

и я поставлю для красоты

ANGEL29 писал(а):

и я поставлю для красоты

Ну ну. Давайте еще создадим клуб любителей пожрать. Представляете сколько народу будет. К новому году должны сбросить по 3кг. минимум. Взялись дружно!!!

Любашка13 писал(а):

Жри хоть системно тогда

ой не могу

Любашка13 писал(а):

Чтоб двухзначные цифры не пугали?

ну да на войне и в похудение все способы хороши

ANGEL29 писал(а):

и я поставлю для красоты

тогда очень красивую

ой ладно пошла отсюда, не буду флудить

ну что Любашка13, ANGEL29, Татьяна М.
кто первый осилит линеечку

ПС теперь мне кажется что я вообще ничего не сбросила

ANGEL29 писал(а):

не буду флудить

это для поднятия боегого духа

Liana36
ты как на самой линеечке надпись " добьюсь своего!" сделала??

Девчули красотули всем привет. Любаша с прошедшим днем рождения!!! Всех земных благ желаю!!!!
Танюша День рождения было 4 ноября. Затянулося у нас др. Завтра у мужа день варенья ещё. Малых усыплю и надо будет торт испечь. В подарок. )))) по магазинам не хожу.
Я как и Светочка, нарушаю. Два дня держусь, три нарушаю. С понедельника планировала на строгач, а сегодня уже среда((((
Завтра буду
8.00з кофе, хлебушек с маслом, каша рисовая 250
13.00 горох каша300, салат с капустой и морковью 1 чл мз
17.00 греча отв, помидор огурец.
Вечером Накрываю стол для своих. Буду зелёный чай. Надеюсь выдержу.

привет всем! собрали все остатки воли в кулак, приготовили вкусно и системно и к новому году будем снегурочками а иначе
правда и самой не мешает построже к себе быть

Фиалка1785 писал(а):

новому году будем снегурочками

Иначе будем пузатыми дед морозами

Татьяна М. писал(а):

сделала

Ага. Написать та легко