Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

итак моё меню на сегодня ( с обедом так точно и не определилась )
завтрак 7.00: кофе, жаренные макароны, вот прям до корочки+ кетчуп; 2 бутерброда- белковый хлеб, слив. масло, колбаска и салями, сыр; 100гр кексов

обед 13.30: или плов системный с фаршем (с прошлым мне ооочень дети помогли ), или же потушу замороженную овощную смесь (без бобовых) с фаршем, сверху пару яиц; 2 рыбки из духовки доем наконец-то

ужин 17.30: куриное филе "пожарю" на сухой сковороде, до насыщения