Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

олина писал(а):

вот хорошо - там подробное объяснение.

Леночка, когда я писала

Soya писал(а):

Очень хорошее упражнение в первой ссылке, его тренер советует.

Я имела в виду ту ссылочку, что ты дала, там фото девушки, которая делает упражнение "Планка".
Вот я нашла видео, именно это упражнение я имела в виду.
https://m.youtube.com/watch?v=KKPTt8TJWIs

олина писал(а):

Но вот упражнение подъема ног между стульями - явно не для новичка:

Согласна на 100%. Но я эту ссылочку дала, потому что там ниже есть упражнения с
Pezzi Ball, которые советует тренер (я написала об этом).

олина писал(а):

вроде есть мнение, что это не очень безопасное упражнение.

Не слышала. Спрошу у тренера. А чем оно опасно?

И еще хочу посоветовать функциональную тренировку с массажным валиком для фасций и мышц. Разработал этот метод доктор Robert Schleip из Германии, за написанную по этой теме диссертацию он получил премию (Vladimir-Janda-Preis).

Можно посмотреть какие упражнения выполнять:

https://www.blackroll.com/de/uebungen/regeneration