Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Привет всем!

олина писал(а):

одновременно пыталась перевести с немецкого упражнения с мячом (и мне переводчик такое выдал)

Представляю. Онлайн - переводчик не чувствует нюансов языка.

олина писал(а):

что надо менять упражнения,каждые 3 месяца менять программу, так как тело привыкает и не развивется

Да, точно.

олина писал(а):

Зоенька, в конце видео они поднимают ноги - как ты считаешь, это тоже на мышцы живота или это уже мышцы бедра?

Ленчик, ты какое видео имеешь в виду? В ссылочке упражнение "Планка".

олина писал(а):

интересно! Видела в спортзале такие приспособления, но наверное лучше свои?

Можешь и в спортзале заниматься, можешь и дома. Конечно лучше свой валик иметь, т.к некоторые массируют прямо на голое тело. Есть валики разной степени твердостии и формы.

олина писал(а):

Зоечка, расскажи подробнее (видео на немецком) - а мне стало очень интересно для чего валики?

Леночка, попробую описать коротко своими словами.

Фасции - это соединительная ткань, которая покрывает наши органы, сосуды, мышцы. Фасции - это чувствительная система. У многих людей они скручены, склеены и спутаны; утолщенные фасции защемляют нервы. Причины конечно разные: неправильное питание, стресс, травмы, гиподинамия. Как следствие, боли, чувство дискомфорта во всем теле...После тренировки специальным валиком улучшается состояние и исчезают жалобы: острые и хронические боли исчезают, возникает новое чувство подвижности, легкости. Этим методом пользуются и спортсмены. Называется этот вид лечения - Faszientherapie. Эта терапия выполняет сразу две функции: массаж и упражнения для тела. Достаточно заниматься 2 раза в неделю по 10-15 минут.