Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Soya писал(а):

идет большая нагрузка на торс

мне тоже сказали, что легко получить микротравмы в позвоночнике.

Soya писал(а):

нужно правильно делать упражнения

в том то и дело! И так в отношении всех упражнений: с одной стороны получается, что нужно менять программу каждые 3 меясяца... а вроде как особо ее не поменяешь У меня сейчас получается так, что надо бросить заниматься всеми мышцами спины, потому что я ими давно занимаюсь.... И что то же взамен надо... Гадо думать (я сейчас уже без тренера занимаюсь, по его программе, но чувствую надо что-то менять, а то даже не устаю после тренеровки)

Soya писал(а):

сразу два в одном. И сама себе массажист.

просто я еще думаю - вот надо же было сделать именно так, чтбы разрабатывались фасции
Массажные кресла в зале стоят - но я их давно игнорирую (все спешу куда то)

Soya писал(а):

Для начала не очень твердый валик, чтобы не было слишком больно, по мере привыкания можно перейти на более твердый.

вроде у меня вчера был мягкий. Надо наверное их все пощупать.