Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Bellana писал(а):

Обед: Плов системный 300. (Утиная грудка, лук, морковь, рис, у меня всегда пропаренный, масло раст.) Готовлю на семью, по- этому порций много. На порцию мне не больше 1 ч.л. получается.

Не забывай что кожу мы не едим. А масла всёжи сколько положила? В одной столовой три чайных выходит, и как готовила?

Bellana писал(а):

Ужин: Отварю 3 кур. бедра + бульон с зеленью. Точно 300 грамм.

Тоже самое, без кожи тока и бульона не больше 100 мл

Bellana писал(а):

Да, по времени всё системно

Время лучше указывать всёжи