Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Redo4ka писал(а):

По обеду не могу сообразить косяк или нет...

Насть да всё нормально с обедом

Liana36 писал(а):

У креветки и шампанское брут.

Если чё нам тока красное сухое вино можно

Татьяна М. писал(а):

нарисовался минус 300гр, радуя я

Классно Тань

Bellana писал(а):

Я хочу к Вам в команду. Можно?

Конечно, почему нет мы всем рады
Приветик всем

Всем приветик Сегодня спала, (до насыщения) вот завтрак получился не очень. В 10-30 пара бутеров, стакан томатного сока.( знаю, это не айс, но воскресенье вносит свои коррективы)
Обед: Плов системный 300. (Утиная грудка, лук, морковь, рис, у меня всегда пропаренный, масло раст.) Готовлю на семью, по- этому порций много. На порцию мне не больше 1 ч.л. получается.
Ужин: Отварю 3 кур. бедра + бульон с зеленью. Точно 300 грамм.
Девченки, всем отвесов!!!

Да, по времени всё системно. На завтра позже меню будет.

Bellana писал(а):

Обед: Плов системный 300. (Утиная грудка, лук, морковь, рис, у меня всегда пропаренный, масло раст.) Готовлю на семью, по- этому порций много. На порцию мне не больше 1 ч.л. получается.

Не забывай что кожу мы не едим. А масла всёжи сколько положила? В одной столовой три чайных выходит, и как готовила?

Bellana писал(а):

Ужин: Отварю 3 кур. бедра + бульон с зеленью. Точно 300 грамм.

Тоже самое, без кожи тока и бульона не больше 100 мл

Bellana писал(а):

Да, по времени всё системно

Время лучше указывать всёжи

Кожу и жир вообще никогда не ем. С детства все мясо разбираю на мясо и на " остальное". Масла ложки три столовых, там на 10 порций точно. Пассеровка лука, потом морковь добавила и мясо. Мясо дало сок, потушила, потом рис с водой добавила и все тушилось. Ну и специи, конечно. По времени буду указывать. Спасибо, Лариса, за контроль качества

Про 100 грамм помню

Про 100 грамм помню

Bellana писал(а):

Я хочу к Вам в команду

мы любим новичков!!!

Bellana писал(а):

я из Новосибирска.

я из Красноярска, тоже соседи

Доброе всем утро!
меню сегодня
завтрак 9.10: кофе, 2 бутерброда с толстым слоем копч. колбасы, 1 диетический маффинс

обед 13.30: доедаю рисовый суп с куриным мясом

ужин 17.30: 250гр пастообразного творога, яблоко, апельсин
пойду линеечку поменяю..

Да у нас тут вся Сибирь!!! Так приятно, ТАНЮША!!!

Bellana, очень приятно!
Выходные без косяков. Но что то от мяса плюсанула чуток.
Завтра
З 08.00 блинчики, булочки с маслом, кофе
О 13.00 бигус без масла
У 17.00 греча, свекла отв
Всем отвесов!!!!

Все привет!!! Вот и сегодня завтрак по нормальному не получился. Сейчас утром тёмно, вечером тёмно. День короткий и серый. Солнышка очень не хватает. Прям день сурка. Сказывается на общем состоянии. Еле- еле встаю по утрам. Вот и сегодня завтрак никакой. Бутеры и сок.
О:13-40 Плов 300, выше писала приготовление. Мандарин.
У: 17-50 творог200+ помидор, зелень. Салатом всё сделаю. Сок томатный, пол стакана.( домашний, натуральный)

Всем привет!!!
Вчера была на ДР у одноклассницы, пила вино сухое и ела не системно. Ничего из приготовленного к нашему питанию не подходило. Результат - небольшой плюс. Но радует, что небольшой.
Сегодня:
06.00 - Каша ячневая с овощами, кусок пирога с ягодой, чай.
12.00 - Капуста тушеная с рыбой. (рыбка на сковороде с каплей масла под крышкой), яблоко.
18.00 - Творог с ряженкой, яблоком и черносливом.

Bellana писал(а):

завтрак никакой. Бутеры и сок.

это всё временное.. Когда не станешь кушать после 18.00, организм сам начнём с утра просить еды...
Может, тебе попробовать с утра что-то попить- сок, кофе, чай, а немного погодя, когда уже "проснёшься", нормально позавтракать?
Кстати, тебя как звать?

Любашка13 писал(а):

не системно.

Любашка13 писал(а):

небольшой плюс

теперь его неделю будешь скидывать

У меня по прежнему завал с обедами.. ничего не хочется... В основном готовлю с фаршем, мне нравиться и очень удобно. Закончился , так вот прям и не знаю... Покупать не хочу, морозилки итак вся до верху...
Соображу, наверное, суп с чечевицей, как раз надо её доедать, сроки поджимают
Итак, меню на сегодня
завтрак 7.00: кофе, налопалась всяких разных бутеров из разного хлеба, с разной колбаской и помазками; 100гр штоллен

обед 14.20: суп с чечевицей и рисом, готовить буду без масла! возможно 2 криспы ржанные

ужин 17.30: творог 250гр, яблоко, апельсин

начались КД, жду больших отвесов, меня надо наградить же за правильные выходные

Татьяна М.
Ну не ругайся. Вот так получилось. Думала, что уж на праздничном столе найду что то для себя. А нет, ничего того, что для нас можно было бы.

Татьяна М. писал(а):

меня надо наградить же за правильные выходные

Непременно награда тебя ждет. Ты вообще большой молодец.

Татьяна, я Нина. Завтракать я люблю .
Давно приучила себя. Только несколько дней, я как медведь в берлоге, спячка по утрам. Поздний завтрак получается, вот и скудный, абы как. Чтобы к обеду проголодаться.

Bellana писал(а):

спячка по утрам.

Ниночка, понимаю тебя, сама на прошлой недели еле- еле себя из кровати вытаскивала, и кушать не хотелось... Но я так на всякий случай предложила.

Любашка13 писал(а):

на праздничном столе

считала всегда, что то же мясо из духовки, есть на каждом столе...
Будем надеяться, что не сильно долго у тебя привес задержится.

Спасибо , Танечка!!! Все правильно, советы лишними не будут, тем более такие дельные.

Татьяна М. писал(а):

считала всегда, что то же мясо из духовки, есть на каждом столе... Будем надеяться, что не сильно долго у тебя привес задержится.

Мясо было, но вместе с картошкой тушеное и соус какой-то там был типа сметанного. Ага и я тоже надеюсь. Я сильно не объедалась, поэтому надеюсь на скорое возвращение к линейке.
Я сегодня как выжатый лимон. Ни сил, ни настроения. [URL=http://[censored smayliki]/smilie-719113095.html][/URL]

Любашка13 писал(а):

выжатый лимон.

Доброго утречка, красотульки!
Bellana, добро пожаловать! Приятного похудения! Если ты уже системилась раньше, вспомнишь быстро.

Сегодня ем:
7-30 бутер с баклаж.икрой, мюсельный батончик, черн.шоколад, чай зел.
11-30 гречка, салат (пекинка, лук, помидор, чер.оливки, уксус ябл., масло подс.)
18-00 форелька, запеченная со специями без масла.

Вот линейку пробую сделать, а получилась фигня какая-то.

Bellana
Ее в профиль себе нужно вставлять
http://lines.nadietah.ru