Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

М@ришка@ писал(а):

гречки будет грамм 150, тушеной капусты -грамм 100

Гречка насыщаемая еда её должно быть больше

Bellana писал(а):

Лариса, это как раз и есть насыщаемой еды. Поэтому, если что- то, ну фрукт, например, уже с трудом. Но вот творога не впихну я 250. 200 было, еле засунула в себя. Творог, он на любителя. Вот хоть столько, но уже победа для меня. Вот попробую сделать котлетки из творога и моркови в духовке, может в таком исполнении больше употреблю.

Если тхы не любишь творог то конечно не сможешь его запихать нужно что то готовить с него что б вкусно было что б ты могла не нарушать одно из правил системы как равнонасыщаемость, 170 грамм еды на ужин и например 300 на завтрак это грубейшая ошибка, ужин не может быть меньше завтрака