Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

М@ришка@ писал(а):

вообщем-то я собиралась из творога и апельсина и чернослива сделать смузи, то есть мне сегодня надо уменьшить апельсин и добавить творога до 300 грамм, правильно я поняла?

Да творог надо увеличить, хотя бы до минимальной порции на системе до 250, а чтоб был не такой густой смузи можно например молоком разбавить а не кефиром