Диета 90 дней раздельного питания

Вредняка писал(а):

фрукты утром и кофе,кто то пишет гренки с небольшим кусочком масла еще можно,это так? Это в любой из 4 дней?

На завтрак, на протяжении всей диеты, можно 2 фрукта (лучше одинаковых) и больше ничего, про гренки и тем более масло- первый раз слышу.

Вредняка писал(а):

2. А как же принцип что завтрак должен быть сытным, каши омлеты салат?

Такого принципа на этой диете нет.

Вредняка писал(а):

3.Вы не голодные? Ведь до обеда надо 4 часа ждать(например в белковый день)

Голодно. Особенно вначале диеты.
Можно делать перекус из того же фрукта.

Вредняка писал(а):

в белковые дни едим через 4 часа это как?

Ирина, это минимальный перерыв между едой.
А как ты ешь, когда НЕ на диете? Подстраивайся просто под себя, как тебе удобно. Если голодно делай перекусы.

Вредняка писал(а):

в витаминный день как есть каждые 2 часа фрукты и это всего 3 раза в день???

В витаминный день можно есть КАЖДЫХ 2 часа.

Вредняка писал(а):

Не совсем понятны и другие дни,например крахмальный и углеводный? Где разница ??Крахмальный продукт картошка есть углевод как рис например или другая каша?

Нам тоже не совсем понятно, но раз написано картошку можно в крахмальный, то и едим ее.
Многие крупы можно и в крахмальный и в углеводный.

Вредняка писал(а):

рекомендуют блинчики то это я понимаю углеводный день,без молока и яиц ? как это сделать?

Есть такие рецепты, по моему даже в темке, на которую я выше ссылку дала.

Вредняка писал(а):

Или печеньки можно какие?

На ужин в углеводный можно "нормальныe" печеньки или кусочек торта....

Вредняка писал(а):

6. А как вы выдерживаете 4 дня на одних фруктах???

Вопрос не понятен, какие 4 дня на одних фруктах?

Вредняка писал(а):

7. Есть много рецептов для раздельного питания здесь на форуме-но они соединяют в себе разные виды продуктов:например котлеты(курица,брокколи,творог)-так можно?

По описанию диеты вроде как нельзя, но есть книга с рецептами для 90 дней... там смешивают белки.

Вредняка писал(а):

А-а главное не спросила сколько за раз съедать ? калорийность надо считать? Граммы ???

Про завтрак уже написала, калории считать не нужно, граммы тоже...
Обед сытный, там можно кусочек хлеба съедать и бульон выпить.
С ужином труднее, едят тоже что и на обед, но только половину порции и без хлеба и бульона.

Вредняка писал(а):

Вообщем жду пояснений и заранее спасибо!!!Хочу попробовать!

Ирина, на этой диете не легко, мне именно фрукты по утрам и фруктовые дни были голодными, но на то она и диета.
ТЫ можешь себе в чем то делать маленькие поблажки, все равно будешь худеть, но решать конечно тебе.
Удачи.